Trek
| Dystans całkowity: | 5201.57 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 188:58 |
| Średnia prędkość: | 26.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 4591 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (93 %) |
| Suma kalorii: | 59130 kcal |
| Liczba aktywności: | 122 |
| Średnio na aktywność: | 42.64 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
Gorąco... ale trening mocny
Środa, 12 czerwca 2013 | dodano: 13.06.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst41.34/0.00km
w01:24h avg29.53kmh
vmax44.60kmh HR 145/173
Gorąco. Mimo, że na trening wyszedłem wieczorem, to i tak było sporo za ciepło, żeby można powiedzieć o optymalnej temperaturze. Szczególnie, kiedy człowiek robi mocny trening. Trzy interwały na pętli brwinowskiej - wyszło super.
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Lekki trening po przerwie..
Wtorek, 11 czerwca 2013 | dodano: 13.06.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst43.93/0.00km
w01:40h avg26.36kmh
vmax45.90kmh HR 132/169
Po dwóch dniach przerwy spowodowanej fatalnym samopoczuciem, musiałem odpuścić. Dzisiaj wieczorkiem udało się zrobić lekki trening ze sprintami. Pogoda ustabilizowała się - jest przyjemnie:) Podjechałem do Pruszkowa odebrać od Kamila manetkę - samemu nie udało mi się jej złożyć, po tym jak wymagała gruntownego czyszczenia po błotnych kąpielach na MTB Trophy.
Powrót przy pięknym świetle:)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Wpasować się między burze
Sobota, 8 czerwca 2013 | dodano: 13.06.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst39.79/0.00km
w01:19h avg30.22kmh
vmax44.00kmh HR 144/167
Pogoda nadal nie rozpieszcza, praktycznie codziennie pada:( Udało się zrobić dobry trening na pętli brwinowskiej. Popołudniu mocno padało. Niestety słabo się czuję, żołądek się buntuje coraz bardziej. Miejmy nadzieję, że uda się dotrzeć na jutrzejszą ustawkę pod BD:)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Pierwszy trening po Trophy
Czwartek, 6 czerwca 2013 | dodano: 13.06.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst54.35/0.00km
w01:59h avg27.40kmh
vmax44.60kmh HR 134/170
Pierwszy trening po weekendowej wyrypie w Beskidach. Nogi nad wyraz w dobrej kondycji - gorzej ze ścigantem. Mam też małe problemy żołądkowe, ale po takiej dawce żeli i odżywek białkowych, organizm ma prawo się zbuntować.. Od początku tygodnia niestety nie było czasu pokręcić nawet godzinkę, sporo pracy, a i pogoda nie rozpieszcza, sporo pada, chłodno, buro i ponuro.
/2536608
Kategoria 050-100, Trek
Przedmaratonowe tak zwane przepalenie
Sobota, 25 maja 2013 | dodano: 27.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst24.83/0.00km
w01:00h avg24.83kmh
vmax52.50kmh HR 130/173
Wczoraj nie udało się zrobić treningu - cały dzień padało, a trenażer mam niestety (a może stety) w tej chwili niedostępny. Sobotę spędziłem jednak, można powiedzieć idealnie, ale od początku. Rano w końcu się wyspałem:) Pyszne śniadanko, załatwienie obowiązków i błogie lenistwo. Posiedziałem trochę w kuchni i wyszedłem w końcu na krótki trening. Spokojne kręcenie nogami z kilkoma sprintami, które można policzyć na palcach jednej ręki. Po powrocie pyszny koktajl z truskawkami zamiast standardowego zestawu mleko + białko. Pyszny obiadek i przede wszystkim emocjonowanie się najważniejszym i najtrudniejszym etapem tegorocznego Giro:)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Jak czołg..
Czwartek, 23 maja 2013 | dodano: 25.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst47.26/0.00km
w01:33h avg30.49kmh
vmax46.00kmh HR 144/160
Pisałem już nie nie lubię treningu na niskiej kadencji. Wiem, że to dobry trening, a mi szczególnie się przydaje, ale wyjątkowo źle go znoszą moje kolana i plecy, a i z wkręceniem się na odpowiednie tętno mam problemy. Trener zalecił mi jednak bardziej pilnować zakładanej intensywności niż rytmu, więc dzisiejsze tempówki zrobiłem na kadencji minimalnie przekraczającej 70obr/min.
Pogoda coraz gorsza, dzisiaj było już naprawdę chłodno - 9*, do tego zimny wiatr. Nie ominęła mnie również lekka mżawka, ale tragedii nie było:) Dobra muzyka bardzo pomaga w treningu.
W tym tygodniu każdy trening kończę pysznym koktajlem z truskawek:)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Uciec przed burzami..
Środa, 22 maja 2013 | dodano: 25.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst44.05/0.00km
w01:37h avg27.25kmh
vmax45.90kmh HR 130/166
Pogoda z dnia na dzień robi się coraz mnie przyjemna, a przecież mamy końcówkę maja.. W ciągu dnia znowu przez Warszawę przechodziły burze, temperatura nieprzyjemnie niska. Trening jednak znowu udało się zrobić na suchym:) Trochę mi szczęście dopisuje. Kręcenie w S2 i na koniec 10 sprintów.
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Luźny wtorek
Wtorek, 21 maja 2013 | dodano: 25.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst44.19/0.00km
w01:31h avg29.14kmh
vmax53.80kmh HR 133/154
Wczoraj nie udało się zrobić pomaratonowego rozjazdu. Dzisiaj tylko półtorej godzinki luźnej jazdy. Przyda się, bo w pracy sporo na głowie, atmosfera nerwowa.. Cały dzień burze straszyły, tuż przed wyjściem z biura oberwanie chmury, ale trening udało się zrobić po suchym:)
Przed Borzęcinem wyprzedził mnie kolarz. Wyglądało na to, że za punkt honoru postawił sobie minąć mnie z możliwie największą prędkością, bo dosłownie kilka chwil później zwolnił i powolutku go doganiałem. Wierzę, że po prostu robił sprint, bo ścigamy się na wyścigach;)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Wieczorne tempówki
Środa, 15 maja 2013 | dodano: 25.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst41.28/0.00km
w01:20h avg30.96kmh
vmax45.20kmh HR 152/177
Dzisiaj trening zrobiłem po powrocie z pracy i wybrałem się na pętlę brwinowską. Dobry trening, chociaż lekko nie było.
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
"no przecież nic się panu nie stało.."
Wtorek, 14 maja 2013 | dodano: 25.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst47.01/0.00km
w01:50h avg25.64kmh
vmax46.40kmh HR 136/173
Powrót z pracy z małą przygodą. Jadąc szerokim poboczem, cudem uniknąłem rozjechania - kierowca załadowanego po brzegi kapustą samochodu wyprzedzał stojące na światłach samochody poboczem, a mnie zahaczył lusterkiem. Dosłownie milimetrów zabrakło, żebym wylądował pod jego kołami. Dogoniłem chama, ale odjęło mi język, kiedy usłyszałem "przecież nic się panu nie stało.. poza tym tam jest zakaz..". Dobry powód, żeby kogoś potrącić.. Szkoda słów.
Na koniec treningu sprinty.
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
