Inne sporty
| Dystans całkowity: | 10.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 132:07 |
| Średnia prędkość: | 3.26 km/h |
| Suma podjazdów: | 706 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (85 %) |
| Suma kalorii: | 13090 kcal |
| Liczba aktywności: | 91 |
| Średnio na aktywność: | 10.00 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
Pieniny - Trzy Korony, Zamkowa, Wąwóz Homole
Sobota, 17 sierpnia 2013 | dodano: 26.08.2013 | Rower: | temp ˚
dst10.00/0.00km
w03:04h avg3.26kmh
vmax0.00kmh HR /
Po dwóch dniach eksplorowania gorczańskich szlaków, zrobiliśmy dzień regeneracyjny – wybraliśmy się w Pieniny. Weszlismy na przereklamowane Trzy Korony, zjedliśmy obiad i pyszne lody, a na koniec zwiedziliśmy piękny Wąwóz Homole – polecam!
/2536608
Kategoria Góry, Inne sporty
Siłownia
Wtorek, 12 lutego 2013 | dodano: 19.02.2013 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:10h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Nieco luźniejszy tydzień przed sobotnim testem. Niestandardowo siłownia tym razem we wtorek.
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Biegowki w KPN z Magdą
Niedziela, 10 lutego 2013 | dodano: 11.02.2013 | Rower: | temp -2.0˚
dst0.00/0.00km
w02:13h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR 142/168
Namawiali koledzy na rower, ale umówiliśmy się z Magdą, że jedziemy do lasu na narty. Magda wczoraj pierwszy raz już na swoich nartach biegała po Kabackim. Wybraliśmy KPN. Zaczynamy w Łubcu.
Pierwsze wrażenie ok - nie ma szału, ale śnieg jest. Szybko się okazało, że warunki na narty są jednak słabe - śniegu mało, wszystkie nierówności czuć, narty uciekają, nie ma od czego się odbijać kijkami.. Na zielonym do Roztoki miejscami zero śniegu. Trochę zniechęceni robimy postój w barze w Roztoce. Kawa i coś na ząb. 
Do baru wpada Jarek i Kacper, fajne spotkanie:) Pogadaliśmy ze kwadrans, pora ruszać, chociaż przy kominku świetnie się siedzi, brakuje tylko wina i porządnego jedzenia:) Powrót zielonym do szerokich dróg i do żółtego szlaku, na którym są najlepsze warunki. Po nieco ponad dwóch godzinach zaczynają się na nieco plątać nogi i akurat dobiegamy do samochodu. Zgodnie z planem.
Warunki były jednak bardziej na rower, szczególnie w lesie - w takim śniegu jazda sprawia wiele frajdy. Czyżby pożegnanie z biegówkami tej zimy? Magdzie się spodobało i na pewno jeśli tylko się da, to jeszcze pobiega, ja natomiast wolę rower;)
Kategoria Inne sporty, Narty Biegowe, W towarzystwie
Niedzielne biegówki w KPN
Niedziela, 13 stycznia 2013 | dodano: 17.01.2013 | Rower: | temp -5.0˚
dst0.00/0.00km
w01:42h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR 141/160
Po wczorajszym biegu nogi dostały mocno w kość, szczególnie na zbiegach. Mięśnie nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku i efekt jest taki, że boli;) Do tego podziębienie. Rano pomimo, że umówiłem się na biegówki z Damianem, nie mam ochoty wychodzić - mam w planach pokręcić na trenażerze, rozkręcić ból mięśni. Piękna pogoda nie pozwala mi jednak siedzieć w domu - jadę do lasu:)
Spotykamy się u Damiana, po drodze zbieram jeszcze Piotra. Na miejscu jest już Czarek. Dołączył też do nas Marcelek:) Po kilku minutach ruszamy do lasu - najpierw jednak grupowe zdjęcie.
Warunki w lesie bardzo zmienne, miejscami śniegu jest mało, ale są miejsca, gdzie nie można narzekać. Przede wszystkim jednak piękna pogoda sprawia, że trening dzisiaj to czysta przyjemność! 
Biegniemy w kierunku Granicy skrajem Puszczy - trochę dziwne, bo blisko, a nie byłem tu nigdy. Przebiegamy m.in. obok stadniny. Słoneczko grzeje:)
Później bagna na niebieskim w stronę Karpat i zaliczamy podbieg do czerwonego.
Dalej po wydmie w kierunku Łubca i najkrótszą drogą do Damiana.
Ostatecznie kończymy szybko, bo po niespełna 2 godzinach "netto". Nie narzekam, bo czuję już kolano. Okazuje się, że niedostatecznie mocno zawiązane buty sprawiają, że pięta jest luźna i kontrola nad nartą jest marna. Zaliczyłem kilka gleb, efekt zmęczonych mięśni.
Kategoria Inne sporty, KPN, Narty Biegowe, Teren, W towarzystwie
Siłownia AA (8)
Czwartek, 6 grudnia 2012 | dodano: 07.12.2012 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Późny trening AA. Mniej ludzi niż zwykle, od razu chce się ćwiczyć. Po treningu sauna - dla relaksu ciała i umysłu..
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Siłownia AA (7)
Wtorek, 4 grudnia 2012 | dodano: 07.12.2012 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Pełno ludzi i kompletny brak ochoty na trening przez sprawy osobiste. Mimo to zrobiłem komplet ćwiczeń AA.
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Siłownia AA (6)
Czwartek, 29 listopada 2012 | dodano: 07.12.2012 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Standardowy trening AA, kilka innych ćwiczeń, zabawy na piłce. Mniej ludzi przed końcem tygodnia - super:)
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Siłownia AA (5)
Wtorek, 27 listopada 2012 | dodano: 07.12.2012 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Standardowy trening AA, niestety sporo ludzi, jak zwykle w godzinach popołudniowych / wieczornych..
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Siłownia AA (4)
Czwartek, 22 listopada 2012 | dodano: 24.11.2012 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Po ostatnim treningu na siłowni byłem zły i dzisiaj nie szedłem na trening z wielkim entuzjazmem. Na szczęście pozytywnie się zaskoczyłem niską frekwencją na sali. Większość osób zajęła się "pakowaniem", a więc spokojnie mogłem robić swoje, choć na trening obwodowy nie było szans. 
Rozgrzewka
Przysiady ze sztangą
Ściąganie drążka do klatki
Wypychanie nogami na suwnicy
Biceps z hantlami
Zginanie nóg
Wiosłowanie na maszynie (po ostatnim treningu na tym urządzeniu pierwszy raz "czułem" trening w mięśniach pleców)
Triceps na maszynie
Grzbiet
Brzuch
+ zabawy na gumowej piłce, po których mocno czułem całe nogi:)
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Siłownia AA (3)
Wtorek, 20 listopada 2012 | dodano: 24.11.2012 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Trzecia w tym okresie przygotowawczym wizyta na siłowni. Niestety dzisiaj było mało przyjemnie - byłem później niż zwykle - a to oznacza więcej ludzi. W praktyce niemożliwe było zrobić trening obwodowy, na wiele "stanowisk" musiałem się ustawiać w kolejce... Zniesmaczony skończyłem trening, które zajął mi znacznie więcej czasu niż zwykle..
Rozgrzewka
Wypychanie nogami na suwnicy
Ściąganie do klatki
Zginanie nóg
Wiosłowanie na maszynie
Wyciskanie rękami na maszynie
Grzbiet
Brzuch
Biceps
zabrakło przysiadów, ale kolejka była zbyt duża, bez sensu:(
Kategoria Inne sporty, Siłownia
