Trek
| Dystans całkowity: | 5201.57 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 188:58 |
| Średnia prędkość: | 26.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 4591 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (93 %) |
| Suma kalorii: | 59130 kcal |
| Liczba aktywności: | 122 |
| Średnio na aktywność: | 42.64 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
Nowy napęd w Treku
Poniedziałek, 13 maja 2013 | dodano: 14.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst15.46/0.00km
w00:34h avg27.28kmh
vmax35.60kmh HR 129/162
Przyszły graty do Treka - po zeszłotygodniowych "przygodach" musiałem trochę szarpnąć z budżetu. Jest nowy napęd - ekonomicznie, kaseta i łańcuch z najniższej grupy 10s, blat jeszcze niższej klasy, ale do roweru treningowego powinno wystarczyć.
Po złożeniu i wyregulowaniu wyszedłem na krótki rozjazd po wczorajszym treningu i test nowego napędu.
Wszystko hula, a nowy blat z 50 zębami pozwoli mi chyba lepiej wykorzystać ten rower, na 53 jestem za słaby. W końcu też napęd w Treku jest czysty i postaram się, aby tak już zostało..
/2536608
Kategoria Trek, 000-050
Obżartstwo..
Sobota, 11 maja 2013 | dodano: 14.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst29.65/0.00km
w00:58h avg30.67kmh
vmax46.70kmh HR 148/173
Rano padało.. później już nie było czasu na trening, więc udało się wyjść dopiero wczesnym wieczorem. W planach mocny trening, nie jest to dobry pomysł po obiedzie i trzech dokładkach (tu nie ma pomyłki).. Nic nie poradzę, lubię jeść, a babcia dobrze gotuje, na deser trzy kawałki ciasta;) W efekcie na treningu kompletnie nie mogłem się wkręcić na odpowiednie obroty. Po dwóch z trzech zaplanowanych interwałach, odpuściłem..
/2536608
Kategoria Trek, 000-050
53/11
Czwartek, 9 maja 2013 | dodano: 12.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst50.60/0.00km
w01:45h avg28.91kmh
vmax38.80kmh HR 141/162
Po wczorajszych przygodach z napędem podjąłem kroki - napęd zamówiony. Trochę się gryzłem, jakie przełożenie wybrać. Ostatecznie zdecydowałem się na kasetę 11-25 i blaty 50-39. Przełożenia 53-11 chyba nigdy nie używałem, a na pewno nie jest mi niezbędne, a dzięki koronce 50z będę mógł więcej kręcić z blatu.
Dzisiejszy trening nie zapowiadał się przyjemnie - tempówki na niskiej kadencji. Lekko nie było, a upał nie pomagał.. Mimo bocznego wiatru, momentami mocne przełożenia się przydały, a gdyby zdarzyło się jechać z wiatrem, to nawet 53/11 by nie starczyło. Trzeba się przenieść w rejony, gdzie takie treningi można robić na podjazdach..
/2536608
Kategoria 050-100, Trek
Upalne sprinty
Środa, 8 maja 2013 | dodano: 12.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst45.30/0.00km
wh avgkmh
vmax43.20kmh HR 136/170
Dzisiejszy trening, podobnie jak wczoraj - luźne kręcenie, ale na koniec sprinty. Pogoda chyba jeszcze bardziej letnia, skwar lał się z nieba, najgorzej jest w mieście - na wioskach hulający po polach wiatr nieco poprawia sprawę. Najprzyjemniej za Zaborowem, gdzie drogę chronią korony drzew - szkoda, że cała trasa taka nie jest:)
Sprinty nieco nieudany - nie mogłem stanąć w korbach, bo po jednej próbie prawie straciłem zęby przez zużyty napęd, czekają mnie wydatki..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Mamy lato..
Wtorek, 7 maja 2013 | dodano: 07.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp 25.0˚
dst40.98/0.00km
w01:30h avg27.32kmh
vmax37.10kmh HR 126/139
Zaledwie miesiąc temu zima nie chciała ustąpić, dzisiaj można powiedzieć, mieliśmy lato. Ciężko w to uwierzyć. Osobiście nie lubię takiej pogody - słonecznie, mały wiatr i wysoka temperatura. Nie zdążyłem wyjechać z miasta, już byłem cały mokry. W Lipkowie zrobiłem sobie przerwę na zimną puszkę..
Na szczęście jutro już trening z mocniejszymi akcentami, a więc nie będę miał czasu myśleć o pierdołach;)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Rozjazd
Poniedziałek, 6 maja 2013 | dodano: 07.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp 20.0˚
dst15.14/0.00km
w00:39h avg23.29kmh
vmax29.70kmh HR 118/157
Bardzo spokojny rozjazd po wczorajszym maratonie. Pierwszy raz od nie pamiętam kiedy, nie założyłem kasku i szczerze obawiałem się o głowę, kochani kierowcy.. Za to powrót do domu przy ładnym zachodzie słońca:)
Po wczorajszym maratonie złapałem konkretną opaleniznę, spać nie mogłem, mocno grzało..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Wieczorny rozjazd
Sobota, 4 maja 2013 | dodano: 07.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp 16.0˚
dst23.71/0.00km
w00:58h avg24.53kmh
vmax34.80kmh HR 124/149
Wieczorne lekkie kręcenie przed jutrzejszym maratonem w Sandomierzu. Mijałem kilku szosowców, ale udało się powstrzymać i jechałem swoim spokojnym tempem:)
Od zachodu nadchodziły ciemne deszczowe chmury, oby nie padało za mocno..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Jak lider ;)
Piątek, 3 maja 2013 | dodano: 07.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp 13.0˚
dst41.67/0.00km
w01:36h avg26.04kmh
vmax48.50kmh HR 135/171
W pełni zregenerowany po środowym starcie, mogę przystąpić do treningu. Pogoda nieco słabsza, bo od rana pada. Wybieram się dopiero przed 14, kiedy ulice nieco już przeschły. Luźne kręcenie + sprinty to fajny trening. Wybieram okoliczne asfalty. W Kotowicach sporo policji, pierwszy raz tu widzę policję.. w Żukowie Straż Miejska z Grodziska i trochę ludzi przy drodze. Na wiadukcie nawet biją mi brawo, na zjeździe z wiaduktu ludzie robią mi zdjęcia, jest nawet gość z kamerą - później okazało się, że na kilka minut za mną jechał jakiś wyścig szosowy, a kibice wzięli mnie za uciekiniera;)
Dokrętka po okolicy. Po zrobieniu pętli przez Milanówek, znów w Kotowicach natknąłem się już na ogon wyścigu, po przejechaniu którego, cała obstawa, policja i straż zwinęła się. Przez moment nawet myślalem, żeby zabrać się za zawodnikami, ale chyba byłoby to trzepackie.. Swoje sprinty zrobiłem samotnie:)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Regeneracja..
Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 | dodano: 29.04.2013 | Rower:Trek SLR | temp 16.0˚
dst20.63/0.00km
w00:48h avg25.79kmh
vmax34.70kmh HR /
Regeneracyjne 3 kwadranse. Podrzuciłem widelec dla Łukasza do Brwinowa. Przy okazji podjechałem do chłopaków po żele i takie cudo;)
W serwisie spotkałem też Romka:) Fajna pogoda, idealna dla mnie, nie za ciepło, w sam raz na krótko.
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Nowe siodło w Treku..
Sobota, 27 kwietnia 2013 | dodano: 27.04.2013 | Rower:Trek SLR | temp 20.0˚
dst40.80/0.00km
w01:21h avg30.22kmh
vmax47.20kmh HR 156/176
Sobotni, mocny trening na pętli brwinowskiej. Fajna pogoda, bo ciepło, ale bez upału, chmury, nawet na jednym kółku jechałem w lekkim deszczu.
Cały tydzień robiłem treningi na Treku na "nowym" siodle - obdartym SLRze. Zasada jest taka - im mocniejszy trening, tym mniej czasu na zastanawianie się, czy siodło jest wygodne;) Tak serio, to wymaga małych udoskonaleń, ale na szosę jest ok:)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
