Styczeń, 2010
| Dystans całkowity: | 98.91 km (w terenie 39.75 km; 40.19%) |
| Czas w ruchu: | 06:32 |
| Średnia prędkość: | 15.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 38.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 32.97 km i 2h 10m |
| Więcej statystyk | |
Praca. Śnieg i słoneczko:)
Sobota, 30 stycznia 2010 | dodano: 30.01.2010 | Rower:Kross A6 | temp 0.0˚
dst49.61/3.00km
w02:35h avg19.20kmh
vmax38.00kmh HR /
Dziś już nie odpuściłem dojazdu do pracy rowerkiem - temperatura w okolicach zera. Pogoda zmienna, momentami mocno wiało i padało, momentami wychodziło ładne słoneczko:) Do pracy przez Żbików i Piastów, powrót przez Piastów, Pruszków, Parzniew i Brwinów.
W międzyczasie zamontowałem w rowerze nową przerzutkę z tyłu - XT RD-M772 SGS - działa super szybko i precyzyjnie, ale długo się bawiłem z regulacją, po części z powodu zużytej manetki:/ Jest też nowa oponka z tyłu - RocketRon:) Wymieniłem też pancerze i linki (uszczelniane xtr) przerzutek i do manetki od Tory.
Kategoria Kross A6, 000-050
Bieganie - pierwsze od bardzo dawna..
Piątek, 29 stycznia 2010 | dodano: 29.01.2010 | Rower: | temp -1.0˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Od trzech tygodni nie wsiadałem na rower - koniec semestru, zaliczenia, teraz sesja, brak czasu, do tego pogoda nie zachęcała - -20 stopniowe mrozy. Przez ten czas byłem ograniczony do basenu i siłowni. Miałem ochotę dziś wyskoczyć pokręcić, ale kiedy się już zbierałem zaczęła się śnieżyca :( Wpadłem na pomysł, że mogę się przebiec kawałek - dawno nie biegałem, ale zawsze jest dobry czas, żeby zacząć:)
Generalnie ciężko było, zwłaszcza na zaśnieżonych chodnikach, ale jak na początek nie ma co przesadzać.
dystans około 5km (według google maps)
czas 0:31
Zamierzam zapisywać od tej pory również nierowerowe "treningi" - jestem przekonany, że to mnie dodatkowo zmotywuje! We wtorek mam ostatni egzamin i liczę na to, że pogoda pozwoli troszkę pokręcić w lutym:)
Kategoria Inne sporty, Bieganie
Praca - śnieg i spacerek
Niedziela, 10 stycznia 2010 | dodano: 10.01.2010 | Rower:Kross A6 | temp -2.0˚
dst24.75/24.75km
w02:35h avg9.58kmh
vmax22.50kmh HR /
Długo się zastanawiałem czy jechać w takich warunkach do pracy i jednak się zdecydowałem. Cały dzień sypał śnieg, drogi zasypane, ślisko i niebezpiecznie. Ogólnie najgorzej jest na chodnikach, na których zalega dodatkowa warstwa śniegu zepchnięta przez pługi z dróg, na drogach trzeba walczyć o utrzymanie się w koleinie w śniegu - nie zawsze wychodzi i jedziemy slalomem;) Było ciężko, jakieś 6km zrobiłem spacerkiem, pozostałe jechałem bardzo powoli - wystarczy spojrzeć na średnią.. I o ile teraz czuję ogromną satysfakcję, tak wracając do domu naprawdę miałem dość i chyba wyleczyłem się na jakiś czas z jazdy w takich warunkach:)
W tygodniu 2x basen i 3x siłownia.
Kategoria 000-050, Kross A6
Do pracy w śniegu.
Sobota, 2 stycznia 2010 | dodano: 02.01.2010 | Rower:Kross A6 | temp -2.0˚
dst24.55/12.00km
w01:22h avg17.96kmh
vmax24.80kmh HR /
Cały dzień padał śnieg, drogi zaśnieżone, bardzo ślisko, po "czarnym" przejechałem może ze 200metrów - co zresztą może sugerować średnia:) Wracając przekonałem się, że między asfaltem i śniegiem jest warstewka lodu, przy okazji połamałem tylną lampke..
Kategoria Kross A6, 000-050
