Trek
| Dystans całkowity: | 5201.57 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 188:58 |
| Średnia prędkość: | 26.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 4591 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (93 %) |
| Suma kalorii: | 59130 kcal |
| Liczba aktywności: | 122 |
| Średnio na aktywność: | 42.64 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
Tour de Kampinos
Niedziela, 29 września 2013 | dodano: 07.10.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst136.26/0.00km
w04:36h avg29.62kmh
vmax43.50kmh HR 141/166
rowerowykampinos w składzie Robert z kumplem, Jarek, Kacper, Gustaw i ja ruszyliśmy na pętlę TdK. Pogoda bardzo słaba, ja do tego ubrałem się jak na zimę - mocne tempo przez pierwsze kilometry sprawiły, że zagotowałem się. Świetny wypad, oby częściej:)
Przeziębienie jednak nadal męczy, kolano już po półtorej godzinie jazdy bolało, nie jest dobrze.. Całe szczęście koniec sezonu już blisko:(
/2536608
Kategoria 100-?, KPN, Trek, W towarzystwie
Regeneracja przed wyjazdem do Wałbrzycha
Czwartek, 5 września 2013 | dodano: 12.09.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst25.43/0.00km
w00:56h avg27.25kmh
vmax44.20kmh HR 122/143
Powrót z pracy do domu. Jutro wyjazd na maraton w Wałbrzychu wydłużony do poniedziałku - w planach szlak w Górach Sowich i Rychlebskie Ścieżki, będzie się działo!:)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Skrócone interwały
Środa, 4 września 2013 | dodano: 12.09.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst38.21/0.00km
w01:20h avg28.66kmh
vmax38.90kmh HR 140/176
Kiepsko się czułem, wyjątkowo nie mogłem się wkręcić na obroty i trzeci interwał w S4 skróciłem..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Bez pomysłu..
Wtorek, 3 września 2013 | dodano: 12.09.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst29.33/0.00km
w00:58h avg30.34kmh
vmax48.80kmh HR /
Nie starczyło czasu na zrobienie całego zaplanowanego treningu i w efekcie wyszło tak trochę bez pomysłu.. Do tego Garmin kompletnie głupiał i pokazywał dziwne tętno momentami..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Interwały po pracy
Czwartek, 29 sierpnia 2013 | dodano: 12.09.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst45.83/0.00km
w01:35h avg28.95kmh
vmax41.50kmh HR 140/169
Mocniejszy trening po pracy z przerwą..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
S2 z pracy
Środa, 28 sierpnia 2013 | dodano: 12.09.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst45.99/0.00km
w01:37h avg28.45kmh
vmax35.70kmh HR 131/148
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Znowu na Treku
Wtorek, 27 sierpnia 2013 | dodano: 27.08.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst75.43/0.00km
w02:33h avg29.58kmh
vmax45.80kmh HR 141/168
Długo już nie jeździłem na Treku - pora to zmienić. Długi jak na środek tygodnia trening - dwie długie tempówki na zmiennej kadencji. Pętelka wokół wschodniej części KPN - świetne asfalty, na odcinku przez Janówek, Truskawkę aż do Kiścinnego zero samochodów:) W Roztoce się nie zatrzymałem, chociaż kawka kusiła;)
Na koniec treningu spotkałem peleton Velmaru, szkoda, że pojechaliśmy razem tylko kilka km;)
/2536608
Kategoria 050-100, Trek
Kompletnie nieudany trening w nowych rękawiczkach..
Środa, 24 lipca 2013 | dodano: 24.07.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst44.35/0.00km
w01:40h avg26.61kmh
vmax42.20kmh HR 129/162
Na dzisiaj zaplanowany ciężki trening - interwały w 4 strefie. To ma być ostatni mocny trening przed rozpoczynającym się już w niedzielę Sudety MTB Challenge. Nie mogę się już doczekać startu w tej kapitalnej imprezie.
Po wyjściu z pracy, przed pierwszym interwałem podjechałem jeszcze do sklepu na Obozową odebrać zamówione rękawiczki - prezent od Magdy:) Identyczne jak używane już przez ponad rok - model comp. Ruszyłem przez Bemowo.
Sam trening niestety kompletnie nieudany. Zupełnie nie mogłem się wkręcić na obroty, co dziwne tempo dobre, podobne do tego, które zazwyczaj osiągam na takim treningu, tętno natomiast o jedną strefę niżej.. Nowe rękawiczki nie pomogą oszukac organizmu - za mało snu..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Miękko po maratonie..
Wtorek, 23 lipca 2013 | dodano: 24.07.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst39.85/0.00km
w01:33h avg25.71kmh
vmax38.80kmh HR 118/139
Maraton w niedzielę był szybki i stosunkowo krótki, ale nieodpowiednio zadbałem o regenerację i dzisiaj na trening wyszedłem słaby jak leszczyk.. Dobrze, że w planie tylko luźne kręcenie na miękko.
Po przygodach praktycznie przed każdym z ostatnich startów, muszę pieczałowicie przygotować sprzęt przed najbliższymi zawodami - na początek wymiana kółeczek przerzutki, zmiana opony z tyłu i wyrzucenie ponownie dętki, która zagościła przy okazji przeplatania koła po suchedniowskim maratonie. Przede mną jeszcze sporo pracy..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Sprinty po pracy
Piątek, 19 lipca 2013 | dodano: 24.07.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst46.08/0.00km
w01:45h avg26.33kmh
vmax47.00kmh HR 126/159
Luźny trening w drodze z pracy do domu. Jedyny mocniejszy akcent to seria spirntów na koniec. Ścigant przed niedzielnym maratonem już prawie doprowadzony do stanu używalności. Beskidzkie błotko dokonało jednak sporego zniszczenia..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
