000-050
| Dystans całkowity: | 16038.64 km (w terenie 2581.66 km; 16.10%) |
| Czas w ruchu: | 751:50 |
| Średnia prędkość: | 20.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 13450 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (90 %) |
| Suma kalorii: | 112765 kcal |
| Liczba aktywności: | 539 |
| Średnio na aktywność: | 29.76 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Beskidy MTB Trophy 2013 - etap III - rozjazd
Sobota, 1 czerwca 2013 | dodano: 10.06.2013 | Rower:Mbike Ultimate Carbon | temp ˚
dst4.30/0.00km
w00:22h avg11.73kmh
vmax27.50kmh HR 124/133
/2536608
Kategoria 000-050, Mbike
Beskidy MTB Trophy 2013 - etap II - rozgrzewka
Piątek, 31 maja 2013 | dodano: 10.06.2013 | Rower:Mbike Ultimate Carbon | temp ˚
dst5.24/0.00km
w00:15h avg20.96kmh
vmax53.10kmh HR 120/161
/2536608
Kategoria 000-050, Mbike
Beskidy MTB Trophy 2013 - etap II - rozjazd
Piątek, 31 maja 2013 | dodano: 10.06.2013 | Rower:Mbike Ultimate Carbon | temp ˚
dst4.00/0.00km
w00:18h avg13.33kmh
vmax29.50kmh HR 123/136
/2536608
Kategoria 000-050, Mbike
Beskidy MTB Trophy 2013 - etap I - rozgrzewka
Czwartek, 30 maja 2013 | dodano: 10.06.2013 | Rower:Mbike Ultimate Carbon | temp ˚
dst4.91/0.00km
w00:13h avg22.66kmh
vmax48.20kmh HR 129/156
/2536608
Kategoria 000-050, Mbike
Beskidy MTB Trophy 2013 - etap I - rozjazd
Czwartek, 30 maja 2013 | dodano: 10.06.2013 | Rower:Mbike Ultimate Carbon | temp ˚
dst4.88/0.00km
w00:21h avg13.94kmh
vmax27.10kmh HR 132/155
/2536608
Kategoria 000-050, Mbike
Beskidy MTB Trophy 2013 - przepalenie
Środa, 29 maja 2013 | dodano: 10.06.2013 | Rower:Mbike Ultimate Carbon | temp ˚
dst4.88/0.00km
w00:23h avg12.73kmh
vmax33.30kmh HR /
Przedmaratonowe przepalenie z Jarkiem po godz. 23 - co w Beskidach jest gwarancją solidnej dawki adrenaliny;)
/2536608
Kategoria 000-050, Mbike, Góry
MTB Cross Maraton - Nowiny rozgrzewka
Niedziela, 26 maja 2013 | dodano: 27.05.2013 | Rower:Mbike Ultimate Carbon | temp ˚
dst4.43/0.00km
w00:17h avg15.64kmh
vmax41.40kmh HR 124/164
/2536608
Kategoria 000-050, Mbike
Przedmaratonowe tak zwane przepalenie
Sobota, 25 maja 2013 | dodano: 27.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst24.83/0.00km
w01:00h avg24.83kmh
vmax52.50kmh HR 130/173
Wczoraj nie udało się zrobić treningu - cały dzień padało, a trenażer mam niestety (a może stety) w tej chwili niedostępny. Sobotę spędziłem jednak, można powiedzieć idealnie, ale od początku. Rano w końcu się wyspałem:) Pyszne śniadanko, załatwienie obowiązków i błogie lenistwo. Posiedziałem trochę w kuchni i wyszedłem w końcu na krótki trening. Spokojne kręcenie nogami z kilkoma sprintami, które można policzyć na palcach jednej ręki. Po powrocie pyszny koktajl z truskawkami zamiast standardowego zestawu mleko + białko. Pyszny obiadek i przede wszystkim emocjonowanie się najważniejszym i najtrudniejszym etapem tegorocznego Giro:)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Jak czołg..
Czwartek, 23 maja 2013 | dodano: 25.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst47.26/0.00km
w01:33h avg30.49kmh
vmax46.00kmh HR 144/160
Pisałem już nie nie lubię treningu na niskiej kadencji. Wiem, że to dobry trening, a mi szczególnie się przydaje, ale wyjątkowo źle go znoszą moje kolana i plecy, a i z wkręceniem się na odpowiednie tętno mam problemy. Trener zalecił mi jednak bardziej pilnować zakładanej intensywności niż rytmu, więc dzisiejsze tempówki zrobiłem na kadencji minimalnie przekraczającej 70obr/min.
Pogoda coraz gorsza, dzisiaj było już naprawdę chłodno - 9*, do tego zimny wiatr. Nie ominęła mnie również lekka mżawka, ale tragedii nie było:) Dobra muzyka bardzo pomaga w treningu.
W tym tygodniu każdy trening kończę pysznym koktajlem z truskawek:)
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Uciec przed burzami..
Środa, 22 maja 2013 | dodano: 25.05.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst44.05/0.00km
w01:37h avg27.25kmh
vmax45.90kmh HR 130/166
Pogoda z dnia na dzień robi się coraz mnie przyjemna, a przecież mamy końcówkę maja.. W ciągu dnia znowu przez Warszawę przechodziły burze, temperatura nieprzyjemnie niska. Trening jednak znowu udało się zrobić na suchym:) Trochę mi szczęście dopisuje. Kręcenie w S2 i na koniec 10 sprintów.
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
