Luźny wtorek

Wczoraj nie udało się zrobić pomaratonowego rozjazdu. Dzisiaj tylko półtorej godzinki luźnej jazdy. Przyda się, bo w pracy sporo na głowie, atmosfera nerwowa.. Cały dzień burze straszyły, tuż przed wyjściem z biura oberwanie chmury, ale trening udało się zrobić po suchym:)

Przed Borzęcinem wyprzedził mnie kolarz. Wyglądało na to, że za punkt honoru postawił sobie minąć mnie z możliwie największą prędkością, bo dosłownie kilka chwil później zwolnił i powolutku go doganiałem. Wierzę, że po prostu robił sprint, bo ścigamy się na wyścigach;)
Pokaż trasę GPS/2536608

MTB Marathon - Złoty Stok rozgrzewka

Złoty Stok - przed maratonem

Do Złotego Stoku dojechaliśmy popołudniu. Po zakwaterowaniu podobnie jak przed dwoma laty w Złotym Jarze, wskoczyliśmy na lycrę i ruszyliśmy oczywiście w górę. Tak zwane przepalenie. Zrobiliśmy ostatnie 3 km trasy pod prąd i zjechaliśmy. Po drodze spotkaliśmy ekipę z Poznania (Jacka, Mariusza) i kolegów z mazowieckiego. W gruncie rzeczy tylko ja miałem ochotę kręcić dłużej niż 20 minut, więc w demokratycznym głosowaniu przegrałem i pojechaliśmy na kolację;)

Pokaż trasę GPS/2536608

Chillout ze sprintami

Dzisiaj podobny trening jak wczoraj - zamiast trening lepiej pasuje "ruszanie nogami" ;) Jedyna różnica to 4 sprinty. Jutro wyjazd do Złotego Stoku, który w tym roku startuje nietypowo w niedzielę.
Pokaż trasę GPS/2536608

Chillout na carbonie

Nie pamiętam, kiedy ostatnio jechałem w cywilnych ciuchach - dzisiaj zrobiłem sobie chillout:) Wieczorkiem, bez lycry, pokręciłem na Mbike'u, dosłownie tylko ruszając nogami. Nawet opaski od garmina nie wziąłem..
Pokaż trasę GPS/2536608

Wieczorne tempówki

Dzisiaj trening zrobiłem po powrocie z pracy i wybrałem się na pętlę brwinowską. Dobry trening, chociaż lekko nie było.
Pokaż trasę GPS/2536608

"no przecież nic się panu nie stało.."

Powrót z pracy z małą przygodą. Jadąc szerokim poboczem, cudem uniknąłem rozjechania - kierowca załadowanego po brzegi kapustą samochodu wyprzedzał stojące na światłach samochody poboczem, a mnie zahaczył lusterkiem. Dosłownie milimetrów zabrakło, żebym wylądował pod jego kołami. Dogoniłem chama, ale odjęło mi język, kiedy usłyszałem "przecież nic się panu nie stało.. poza tym tam jest zakaz..". Dobry powód, żeby kogoś potrącić.. Szkoda słów.

Na koniec treningu sprinty.
Pokaż trasę GPS/2536608

Nowy napęd w Treku

Przyszły graty do Treka - po zeszłotygodniowych "przygodach" musiałem trochę szarpnąć z budżetu. Jest nowy napęd - ekonomicznie, kaseta i łańcuch z najniższej grupy 10s, blat jeszcze niższej klasy, ale do roweru treningowego powinno wystarczyć.

Po złożeniu i wyregulowaniu wyszedłem na krótki rozjazd po wczorajszym treningu i test nowego napędu.

Wszystko hula, a nowy blat z 50 zębami pozwoli mi chyba lepiej wykorzystać ten rower, na 53 jestem za słaby. W końcu też napęd w Treku jest czysty i postaram się, aby tak już zostało..
Pokaż trasę GPS/2536608

Obżartstwo..

Rano padało.. później już nie było czasu na trening, więc udało się wyjść dopiero wczesnym wieczorem. W planach mocny trening, nie jest to dobry pomysł po obiedzie i trzech dokładkach (tu nie ma pomyłki).. Nic nie poradzę, lubię jeść, a babcia dobrze gotuje, na deser trzy kawałki ciasta;) W efekcie na treningu kompletnie nie mogłem się wkręcić na odpowiednie obroty. Po dwóch z trzech zaplanowanych interwałach, odpuściłem..
Pokaż trasę GPS/2536608

Upalne sprinty

Dzisiejszy trening, podobnie jak wczoraj - luźne kręcenie, ale na koniec sprinty. Pogoda chyba jeszcze bardziej letnia, skwar lał się z nieba, najgorzej jest w mieście - na wioskach hulający po polach wiatr nieco poprawia sprawę. Najprzyjemniej za Zaborowem, gdzie drogę chronią korony drzew - szkoda, że cała trasa taka nie jest:)

Sprinty nieco nieudany - nie mogłem stanąć w korbach, bo po jednej próbie prawie straciłem zęby przez zużyty napęd, czekają mnie wydatki..
Pokaż trasę GPS/2536608