Inne sporty
| Dystans całkowity: | 10.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 132:07 |
| Średnia prędkość: | 3.26 km/h |
| Suma podjazdów: | 706 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (85 %) |
| Suma kalorii: | 13090 kcal |
| Liczba aktywności: | 91 |
| Średnio na aktywność: | 10.00 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
Wieczorne truchtanie
Poniedziałek, 25 lipca 2011 | dodano: 26.07.2011 | Rower: | temp 19.0˚
dst0.00/0.00km
w00:26h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Rano uprałem buty i nie było jak się rozjechać, więc wybrałem adidasy i bieżnię wokół boiska. O godz 21 temperatura jest bardzo przyjemna, przeszkadzają tylko komary. W sumie zrobiłem 16 dużych kółek.
Kategoria Inne sporty, Bieganie
Siatkówka
Niedziela, 13 marca 2011 | dodano: 13.03.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w02:00h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Po wczorajszym treningu nogi bolą, odpuściłem dziś kręcenie na rzecz siatkówki. Ostatni raz, bo szkoda takiej pięknej pogody - zero wiatru, słońce i 15*.
Kategoria Inne sporty
Siatkówka
Niedziela, 6 marca 2011 | dodano: 07.03.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w02:00h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Miałem pokręcić, ale słaba pogoda (krótka śnieżyca i silny wiatr) mnie zniechęciły. Wybrałem się na salę pograć w siatkę - dobrze nam się grało, ale to chyba mój ostatni raz w tym roku, następnym razem nie ma wymówek na rower ;)
Kategoria Inne sporty
Bieganie
Czwartek, 3 marca 2011 | dodano: 03.03.2011 | Rower: | temp 0.0˚
dst0.00/0.00km
w00:30h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Nie udało się rano wyjść na trening, a nie chciałem wieczorem jeździć po ciemku. Wybrałem bieganie. Na boisku szkolnym trening miejscowej drużyny, więc biegałem po ładnie oświetlonej bieżni. Niestety pulsometr chyba wymaga wymiany baterii, bo co chwilę tracił sygnał.
Kategoria Inne sporty, Bieganie
Siatkówka
Niedziela, 27 lutego 2011 | dodano: 28.02.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w02:30h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Po powrocie z roweru szybka kąpiel, banan w zęby i na salę.
2,5 godziny gry na niskim poziomie, za niskim - tydzień temu lepiej nam się grało. No ale najważniejsze, że było śmiesznie :)
Kategoria Inne sporty
Słoneczny KPN na biegówkach
Sobota, 26 lutego 2011 | dodano: 26.02.2011 | Rower: | temp 0.0˚
dst0.00/0.00km
w02:04h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR 142/173
Umówiliśmy się z Przemasem na biegóweczki po KPN. W Sierakowie byliśmy przed 10 i szybko ruszyliśmy w las. Od pierwszych metrów towarzyszył nam młody pies. Szybko odbiliśmy z popularnego singla Sieraków-Pociecha i dalej przemierzaliśmy las bocznymi drogami, a nie raz na dziko, między drzewami. Warunki do jazdy bardzo słabe, na uczęszczanych drogach sporo patyków, korzeni, piach wyłazi spod śniegu, na "dzikich" odcinkach jest lepiej, ale nadal źle. Humory poprawiła nam pogoda, po 11 wyszło słoneczko i było bardzo przyjemnie, a do tego ciepło:) Niestety, to chyba ostatnia raz na biegówkach tej zimy. Bo warunki na rower były dziś bardzo dobre. Przemas nie raz mi uciekał i musiałem gonić :D Tak czy inaczej wypad bardzo udany, dzięki Przemek! 
Słoneczny singiel
© ktone
Kategoria Inne sporty, KPN, W towarzystwie, Narty Biegowe
Siłownia - WS
Piątek, 25 lutego 2011 | dodano: 25.02.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:15h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Rozgrzewka 5minut rowerek
Uginanie nóg 25x19/20/20/20
Suwnica 90x60 105x50/50 120x40 - tu chyba spora zasługa inne ustawienia sprzętu
Wiosłowanie na siedząco 30x50/40/40
Łydki 40x20/23/22
Klatka rozpiętki 22x15 27x10/10/12
Biceps (sztanga) 18x12 23x8/8
Wiosłowanie na stojąco 10x20/20/20
Grzbiet 10x22/22/22
Moją uwagę przykuł gość w koszulce Bike Adventure - pogadaliśmy trochę i okazało się, że w tym roku planuje pierwszy w swoim życiu Trophy :)
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Siłownia - WS
Wtorek, 22 lutego 2011 | dodano: 23.02.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:15h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Rozgrzewka 5minut rowerek
Uginanie nóg 25x20/20/20
Suwnica 75x60 90x50/50
Wiosłowanie siedząc 24x60/60 30x40
Łydki 40x20/20/20
Przysiady 10x40/40
Klatka - rozpiętki 22x13 27x12/10
Biceps 10x10/10/8
Wiosłowanie na stojąco 10x20/20/20
Grzbiet 10x20/20/20
+ brzuch
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Siatkówka
Niedziela, 20 lutego 2011 | dodano: 23.02.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w02:00h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Dwie godzinki dobrej zabawy :)
Kategoria Inne sporty
Siłownia - WS
Piątek, 18 lutego 2011 | dodano: 18.02.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:15h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Rozgrzewka 5minut rowerek
Suwnica 75x55 90x50/50
Uginanie nóg 25x17/17/17
Wiosłowanie siedząc 24x60 30x40/40
Łydki 40x20/20/20/20
Przysiady 10x40/40
Wyciskanie na ławce 40x12/10/11/8
Biceps 8x12/12/12
Wiosłowanie na stojąco 10x20/18/18
Grzbiet 10x20/20/20/20
+ brzuch
Kategoria Inne sporty, Siłownia
