MTB Marathon - Złoty Stok rozgrzewka

Złoty Stok - przed maratonem

Do Złotego Stoku dojechaliśmy popołudniu. Po zakwaterowaniu podobnie jak przed dwoma laty w Złotym Jarze, wskoczyliśmy na lycrę i ruszyliśmy oczywiście w górę. Tak zwane przepalenie. Zrobiliśmy ostatnie 3 km trasy pod prąd i zjechaliśmy. Po drodze spotkaliśmy ekipę z Poznania (Jacka, Mariusza) i kolegów z mazowieckiego. W gruncie rzeczy tylko ja miałem ochotę kręcić dłużej niż 20 minut, więc w demokratycznym głosowaniu przegrałem i pojechaliśmy na kolację;)

Pokaż trasę GPS/2536608

Chillout ze sprintami

Dzisiaj podobny trening jak wczoraj - zamiast trening lepiej pasuje "ruszanie nogami" ;) Jedyna różnica to 4 sprinty. Jutro wyjazd do Złotego Stoku, który w tym roku startuje nietypowo w niedzielę.
Pokaż trasę GPS/2536608

Chillout na carbonie

Nie pamiętam, kiedy ostatnio jechałem w cywilnych ciuchach - dzisiaj zrobiłem sobie chillout:) Wieczorkiem, bez lycry, pokręciłem na Mbike'u, dosłownie tylko ruszając nogami. Nawet opaski od garmina nie wziąłem..
Pokaż trasę GPS/2536608

Wieczorne tempówki

Dzisiaj trening zrobiłem po powrocie z pracy i wybrałem się na pętlę brwinowską. Dobry trening, chociaż lekko nie było.
Pokaż trasę GPS/2536608

"no przecież nic się panu nie stało.."

Powrót z pracy z małą przygodą. Jadąc szerokim poboczem, cudem uniknąłem rozjechania - kierowca załadowanego po brzegi kapustą samochodu wyprzedzał stojące na światłach samochody poboczem, a mnie zahaczył lusterkiem. Dosłownie milimetrów zabrakło, żebym wylądował pod jego kołami. Dogoniłem chama, ale odjęło mi język, kiedy usłyszałem "przecież nic się panu nie stało.. poza tym tam jest zakaz..". Dobry powód, żeby kogoś potrącić.. Szkoda słów.

Na koniec treningu sprinty.
Pokaż trasę GPS/2536608

Nowy napęd w Treku

Przyszły graty do Treka - po zeszłotygodniowych "przygodach" musiałem trochę szarpnąć z budżetu. Jest nowy napęd - ekonomicznie, kaseta i łańcuch z najniższej grupy 10s, blat jeszcze niższej klasy, ale do roweru treningowego powinno wystarczyć.

Po złożeniu i wyregulowaniu wyszedłem na krótki rozjazd po wczorajszym treningu i test nowego napędu.

Wszystko hula, a nowy blat z 50 zębami pozwoli mi chyba lepiej wykorzystać ten rower, na 53 jestem za słaby. W końcu też napęd w Treku jest czysty i postaram się, aby tak już zostało..
Pokaż trasę GPS/2536608

Tour de West Kampinos lasem tubeless

W sobotę udało mi się w końcu pozbyć dętek z Mbike'u. Z pomocą Michała na sprawdzonym zestawie: taśma FRM, wentyle i mleko Trezado. Opony uszczelniłem bez najmniejszych problemów - każdy sobie poradzi.. Trzeba system przetestować.

Weekend wolny od startów, więc dobra okazja się nadarza do wspólnego kręcenie w KPN. Umawiamy się w Roztoce. Rano pada, więc przekładamy godzinę spotkania na południe. Wyjeżdżam nieco bez entuzjazmu, ale pozytywna muzyka w słuchawkach i poprawiająca się pogoda sprawiają, że szybko wracam do typowej dla mnie zajawki:) Do lasu wjeżdżam przy nutach Vavamuffin..
https://www.youtube.com/watch?v=wPCWSwsLQ6w
W lesie widać skutki nocnych i porannych opadów, ale tragedii nie ma - w zamian soczysta zieleń!

Szybko docieram do Roztoki. Na miejscu są już Albert, Jarek i Paweł. Jedziemy przez Roztoczańskie wydmy, dalej czerwonym przez Karpaty do Granicy. Nasz cel na dzisiaj to góra Św. Teresy, ale po drodze mamy nie mniej lubiany singielek z Granicy do Dębu Powstańców. Niestety niezliczone hordy komarów nie pozwalają nawet zrobić szybkiej fotki..

Góra Św. Teresy zaliczona, dalej super singielek, tym razem bez łosia;) i zjazd. Szybkie kilometr i jesteśmy z Farmułkach Brochowskich. Albert nieco słanie, ale od tego momenu kierujemy się już w stronę Roztoki.

Dalej czerwonym w stronę Górek, zaliczamy Dąb Kobendzy i Kozie Górki.

Do Górek dojeżdżamy już bez Alberta, komary nie pozwalały na niego czekać. Jest już późno, więc odpuszczamy górki, mkniemy asfaltami z postojem w Dąbrowie w sklepie. Pogoda fajna, bo nie jest gorąco, ale po kilku minutach postoju zacząłem marznąć.

Paweł postanowił wracać asfaltami przez Sowią Wolę, my z Jarkiem prujemy do Roztoki, też asfaltami. Rozdzielamy się - mocno spóźniony wybieram najszybszy wariant przez Łubiec i skrótem do Zaborowa Leśnego. Po drodze mijam Alberta, który postanowił wracać, nie tak jak my na łatwiznę, przez Karpaty:)
Tubeless na duży plus!
https://www.youtube.com/watch?v=54Ze8v_Dh1M
Pokaż trasę GPS/2536608

Obżartstwo..

Rano padało.. później już nie było czasu na trening, więc udało się wyjść dopiero wczesnym wieczorem. W planach mocny trening, nie jest to dobry pomysł po obiedzie i trzech dokładkach (tu nie ma pomyłki).. Nic nie poradzę, lubię jeść, a babcia dobrze gotuje, na deser trzy kawałki ciasta;) W efekcie na treningu kompletnie nie mogłem się wkręcić na odpowiednie obroty. Po dwóch z trzech zaplanowanych interwałach, odpuściłem..
Pokaż trasę GPS/2536608

53/11

Po wczorajszych przygodach z napędem podjąłem kroki - napęd zamówiony. Trochę się gryzłem, jakie przełożenie wybrać. Ostatecznie zdecydowałem się na kasetę 11-25 i blaty 50-39. Przełożenia 53-11 chyba nigdy nie używałem, a na pewno nie jest mi niezbędne, a dzięki koronce 50z będę mógł więcej kręcić z blatu.

Dzisiejszy trening nie zapowiadał się przyjemnie - tempówki na niskiej kadencji. Lekko nie było, a upał nie pomagał.. Mimo bocznego wiatru, momentami mocne przełożenia się przydały, a gdyby zdarzyło się jechać z wiatrem, to nawet 53/11 by nie starczyło. Trzeba się przenieść w rejony, gdzie takie treningi można robić na podjazdach..
Pokaż trasę GPS/2536608