000-050
| Dystans całkowity: | 16038.64 km (w terenie 2581.66 km; 16.10%) |
| Czas w ruchu: | 751:50 |
| Średnia prędkość: | 20.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 13450 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (90 %) |
| Suma kalorii: | 112765 kcal |
| Liczba aktywności: | 539 |
| Średnio na aktywność: | 29.76 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Krótko
Piątek, 20 listopada 2009 | dodano: 20.11.2009 | Rower:Kross A6 | temp 8.0˚
dst22.32/0.00km
w00:47h avg28.49kmh
vmax41.30kmh HR /
Krótko, bo jeszcze na wf muszę jechać, ale intensywnie. Piękne słoneczko i super pogoda, żałuję, że nie wstałem wcześniej:(
Kategoria Kross A6, 000-050
Praca
Niedziela, 15 listopada 2009 | dodano: 16.11.2009 | Rower:Kross A6 | temp 5.0˚
dst25.12/0.00km
w01:02h avg24.31kmh
vmax36.10kmh HR /
Do pracy po zmroku, powrót w mżawce.
Kategoria 000-050, Kross A6
Spacer po okolicy
Piątek, 13 listopada 2009 | dodano: 13.11.2009 | Rower:Kross A6 | temp 5.0˚
dst29.31/0.00km
w01:09h avg25.49kmh
vmax45.70kmh HR /
Krótki spacer po okolicy, Pruszków, Brwinów i do domu. Zmieniłem oponki na stare kendy 1.5 (bo szkoda dobrych opon na asfalt), bałem się, że po prawie dwuletniej przerwie nie będą się nadawały, ale obyło się bez przygód.
Kategoria 000-050, Kross A6
Praca
Niedziela, 8 listopada 2009 | dodano: 08.11.2009 | Rower:Kross A6 | temp 6.0˚
dst24.78/0.00km
w01:01h avg24.37kmh
vmax34.30kmh HR /
Pogoda nieciekawa, ponuro, troszkę wieje, mokro, nieprzyjemnie mimo 6*. Jadać do pracy przewiało mi stopy i wracając postanowiłem sprawdzić ocieplacze zimowe - dzisiaj było na mnie zdecydowanie za ciepło;) Planowałem krótką rundkę po KPN, ale jak się człowiek zbiera do 12, to ciężko pogodzić pracę i las, wracając przed zmrokiem;)
Kategoria 000-050, Kross A6
Krótko
Czwartek, 8 października 2009 | dodano: 08.10.2009 | Rower:Kross A6 | temp 20.0˚
dst36.60/0.00km
w01:27h avg25.24kmh
vmax53.70kmh HR /
Pogoda niestabilna, ale ciepło, gorąco wręcz, z uczelni wróciłem wcześniej, więc wybrałem się pokręcić. Chciałem jechać do KPN, ale nie chciałem ryzykować - czarne chmury na horyzoncie.
Kategoria 000-050, Kross A6
KPN
Wtorek, 6 października 2009 | dodano: 06.10.2009 | Rower:Kross A6 | temp 10.0˚
dst49.93/22.89km
w02:12h avg22.70kmh
vmax36.90kmh HR /
Wcześnie z uczelni, pogoda ładna, zero wiatru i słoneczko, postanowiłem pojechać do KPN. Z Zaborowa niebieskim przez bagienka, Zaborów Leśny, na żółty do Truskawia, czarny do Karczmiska i zielonym do Sierakowa. Zaczęło się robić naprawdę chłodno, AK, niebieskim do Lipkowa i do domu już asfaltami, po drodze jeszcze krótki odcinek z Zielonek do Ołtarzewa troszkę na skróty polnymi drogami. Naprawdę chłodno się robiło.
Kategoria 000-050, KPN, Kross A6, Teren
Mazovia MTB - Jabłonna - debiut:)
Niedziela, 4 października 2009 | dodano: 04.10.2009 | Rower:Kross A6 | temp 14.0˚
dst43.52/40.00km
w01:54h avg22.91kmh
vmax35.70kmh HR /
Postanowiłem wystartować jeszcze w tym roku w maratonie, padło dopiero na Jabłonną. Rano pociągiem do Warszawy, do Legionowa już w towarzystwie Magdy. Po przybyciu na miejsce startu zjadłem drugie śniadanie i szykowałem się do startu. Niesamowicie zaskoczyła mnie frekwencja - ponad 1200 osób. Tuż przed startem wyszło słońce, zdecydowałem zdjąć drugą bluzę. Po starcie spokojnie, było potworny tłok. Po wjeździe do lasu kilku zawodników zaliczyło glebe na piasku, po pierwszych dwóch pagórkach wyprzedzam sporo osób, niestety sporo fragmentów wąskich i nie ma jak wyprzedzać. Podłączam się coraz to do szybszych. Niesamowitą frajdę sprawia wyprzedzanie na podjazdach, które na tych terenach nie są wymagające, jest ich niewiele, mimo to na każdym zyskuję kilka pozycji. Po pierwszym bufecie super. Powerade w kieszeń, banan i ogień:) Ciągle wyprzedzam, mija mnie dosłownie kilka osób, miejscami niestety trzeba poczekać aż droga się poszerzy. Na jednym ze zjazdów spory zator, jakiś gość stoi, wyraźnie miał wypadek, jedziemy dalej. Na sporym podjeździe wszyscy podbiegają, nie ma nawet jak zaatakować górki - jedyny podjazd, który odpuściłem.. Po drodze spotkałem jeszcze jednego z Dampersów, zamieniłem dwa zdania i ogień:) Jakieś 12km przed metą łapię gościa, który ostro wyprzedza i staram się go utrzymać. Raz ja, raz on na prowadzeniu, po drodze wyprzedzamy kilka grupek, niestety po asfaltowych dojazdówkach gubię go, mija mnie kilka osób. Przy 35kmh odcina mi prąd:) Wolę górki, niż ogień na asfalcie. Na wale nie da się wyprzedzić i zaraz po zjeździe zaatakowałem resztką sił 3 osoby, udało się. Wjazd na metę po wertepach. Wjeżdżam z bólem pleców i na granicy skórczy łydki, ale niesamowicie zadowolony! Nie spodziewałem się, że będę tyle wyprzedzał. Teren mało wymagający, ale trasa bardzo ładna, jesienny las jest piękny. Do domku już samochodem z tatą. Organizacyjnie bardzo fajnie, brakowało tylko ciepłego posiłku, ale i tak było ok. Bufety na trasie super, atmosfera i wrażenia - rewelacja:) Następnym razem nie będzie tyle wyprzedzania - "awansowałem" do 4 sektora, wystartuję od razu z lepszymi i będę miał kogo gonić i przed kim się bronić:) Wynik w kategorii bardzo słaby, ale nie liczyłem na więcej.
mój czas 1:54:48
Open 401/715
M1 18/19 (czas zwycięzcy 1:27)
.jpg)
Kategoria W towarzystwie, 000-050, Imprezy / Wyścigi, Kross A6, Teren
Koła do serwisu
Wtorek, 15 września 2009 | dodano: 15.09.2009 | Rower: | temp 22.0˚
dst12.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Do Błonia z kołami na Meridzie brata.
Kategoria 000-050
Praca
Niedziela, 13 września 2009 | dodano: 13.09.2009 | Rower:Kross A6 | temp 18.0˚
dst25.12/0.00km
w01:00h avg25.12kmh
vmax34.70kmh HR /
Po powrocie z kolejnego kursu tylko do pracy, mam nadzieję, że uda się jeszcze we wrześniu troszkę pokręcić. Jeszcze przed wyjazdem próbowałem usunąć stuki z korby - udało się:)
Kategoria 000-050, Kross A6
Domiary
Poniedziałek, 31 sierpnia 2009 | dodano: 03.09.2009 | Rower:Kross A6 | temp ˚
dst17.87/0.00km
w00:49h avg21.88kmh
vmax34.00kmh HR /
Domiary w polu w Polichnie i Stawkach.
Kategoria 000-050, Kross A6, Świętokrzyskie - kurs 2009
