000-050
| Dystans całkowity: | 16038.64 km (w terenie 2581.66 km; 16.10%) |
| Czas w ruchu: | 751:50 |
| Średnia prędkość: | 20.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 13450 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (90 %) |
| Suma kalorii: | 112765 kcal |
| Liczba aktywności: | 539 |
| Średnio na aktywność: | 29.76 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Praca. Śnieg i słoneczko:)
Sobota, 30 stycznia 2010 | dodano: 30.01.2010 | Rower:Kross A6 | temp 0.0˚
dst49.61/3.00km
w02:35h avg19.20kmh
vmax38.00kmh HR /
Dziś już nie odpuściłem dojazdu do pracy rowerkiem - temperatura w okolicach zera. Pogoda zmienna, momentami mocno wiało i padało, momentami wychodziło ładne słoneczko:) Do pracy przez Żbików i Piastów, powrót przez Piastów, Pruszków, Parzniew i Brwinów.
W międzyczasie zamontowałem w rowerze nową przerzutkę z tyłu - XT RD-M772 SGS - działa super szybko i precyzyjnie, ale długo się bawiłem z regulacją, po części z powodu zużytej manetki:/ Jest też nowa oponka z tyłu - RocketRon:) Wymieniłem też pancerze i linki (uszczelniane xtr) przerzutek i do manetki od Tory.
Kategoria Kross A6, 000-050
Praca - śnieg i spacerek
Niedziela, 10 stycznia 2010 | dodano: 10.01.2010 | Rower:Kross A6 | temp -2.0˚
dst24.75/24.75km
w02:35h avg9.58kmh
vmax22.50kmh HR /
Długo się zastanawiałem czy jechać w takich warunkach do pracy i jednak się zdecydowałem. Cały dzień sypał śnieg, drogi zasypane, ślisko i niebezpiecznie. Ogólnie najgorzej jest na chodnikach, na których zalega dodatkowa warstwa śniegu zepchnięta przez pługi z dróg, na drogach trzeba walczyć o utrzymanie się w koleinie w śniegu - nie zawsze wychodzi i jedziemy slalomem;) Było ciężko, jakieś 6km zrobiłem spacerkiem, pozostałe jechałem bardzo powoli - wystarczy spojrzeć na średnią.. I o ile teraz czuję ogromną satysfakcję, tak wracając do domu naprawdę miałem dość i chyba wyleczyłem się na jakiś czas z jazdy w takich warunkach:)
W tygodniu 2x basen i 3x siłownia.
Kategoria 000-050, Kross A6
Do pracy w śniegu.
Sobota, 2 stycznia 2010 | dodano: 02.01.2010 | Rower:Kross A6 | temp -2.0˚
dst24.55/12.00km
w01:22h avg17.96kmh
vmax24.80kmh HR /
Cały dzień padał śnieg, drogi zaśnieżone, bardzo ślisko, po "czarnym" przejechałem może ze 200metrów - co zresztą może sugerować średnia:) Wracając przekonałem się, że między asfaltem i śniegiem jest warstewka lodu, przy okazji połamałem tylną lampke..
Kategoria Kross A6, 000-050
Sylwester w Nadarzyńskich Lasach:)
Czwartek, 31 grudnia 2009 | dodano: 31.12.2009 | Rower:Kross A6 | temp -2.0˚
dst47.88/21.00km
w02:24h avg19.95kmh
vmax30.50kmh HR /
Ciężko było się zebrać rano, ale udało mi się zmusić do wyjścia - i bardzo się cieszę, że się udało:) Pruszków, Pęcice, Suchy Las, lasem do Podkowy:) i pokręciłem się jeszcze na odcinku Podkowa - Nadarzyn bo dobrze mi się kręciło, pogoda ładna, przede wszystkim prawie bez wiatru, śnieg zaczął prószyć jak byłem w Kaniach - fajna atmosfera:) Z Podkowy przez Brwinów, Biskupice i Krosna do domu. Na polnym odcinku masakra - drogi skute lodem, wyślizgane przez samochody i przez 2km jechałem poniżej 15kmh, a i tak nie obyło się bez gleby:D 
Podsumowując rok:
- 6750km , w tym 1916km w terenie (28%) - czyli prawie dwukrotnie więcej, niż założyłem sobie na początku roku:)
- Nowy rower motywował mnie do jazdy i efekt jest taki, że przjeździłem cały rok:)
- Średnio co trzeci dzień na rowerze (124 dni w jakiś tam sposób na rowerze)
- Pierwsze kilometry z sakwami - krótki wypad na mazury i tydzień nad Bałtykiem:)
- Pierwsze starty w Mazovii - chciałem zobaczyć, jak to jest, "zdobyć" sektor i wiedzieć czego się spodziewać na przyszłość
- Nie udało się zrobić żadnego większego dystansu, jakoś tak wyszło, że obudziłem się po lecie, kiedy dzień był już krótki
- .. i najważniejsze - ROWER DALEJ SPRAWIA MI NIESAMOWITĄ FRAJDĘ:)
I tego życzę sobie i wszystkim na przyszły rok:)
Kategoria 000-050, Kross A6, Teren
Lasy Nadarzyńskie
Wtorek, 22 grudnia 2009 | dodano: 22.12.2009 | Rower:Kross A6 | temp -3.0˚
dst28.80/12.00km
w01:32h avg18.78kmh
vmax33.70kmh HR /
Pogoda się odrobinę poprawiła, nawet słoneczko wyjrzało:) Do Podkowy przez Krosna, Biskupice, Brwinów, kilka km po lesie i powrót tą samą drogą. Kilometry po zaśnieżonych/oblodzonych drogach gruntowych liczone jako teren.
Zaśnieżone pola
© ktone
Las okolicach Podkowy Leśnej
© ktone
Od dziś dzień będzie już coraz dłuższy:)
Kategoria 000-050, Kross A6
Praca i śnieg
Niedziela, 20 grudnia 2009 | dodano: 20.12.2009 | Rower:Kross A6 | temp -12.0˚
dst25.20/0.00km
w01:20h avg18.90kmh
vmax30.00kmh HR /
Po zaśnieżonych i oblodzonych drogach / chodnikach do pracy, powrót po zmroku, odmarzały mi palce, poza tym komfort termiczny zachowany, choć nigdy jeszcze nie miałem na sobie tyle kilogramów ubrań;)
W tygodniu basen x2 i siłownia x3 + lekkie przeziębienie :/
Kategoria 000-050, Kross A6
Pierwsze km w grudniu
Sobota, 5 grudnia 2009 | dodano: 05.12.2009 | Rower:Kross A6 | temp 3.0˚
dst49.37/20.58km
w02:25h avg20.43kmh
vmax37.80kmh HR /
Pruszków, Pęcice, Suchy Las i w las - Suchy Las, Kanie, Podkowa Leśna - Otrębusy, Brwinów, Biskupice, Krosna i do domku. Lubię okolice Suchego Lasu - niezawodne pod względem bażantów - dziś spłoszyłem trzy duże sztuki:) Fajna pogoda, dobrze się kręciło, acz spokojnie - dużo frajdy po tygodniu ograniczonym do siłowni.
Kategoria 000-050, Kross A6, Teren
Praca
Sobota, 28 listopada 2009 | dodano: 28.11.2009 | Rower:Kross A6 | temp 4.0˚
dst24.61/0.00km
w01:07h avg22.04kmh
vmax27.00kmh HR /
Praca wieczorkiem, chłodno.
Kategoria 000-050, Kross A6
KPN
Czwartek, 26 listopada 2009 | dodano: 26.11.2009 | Rower:Kross A6 | temp 9.0˚
dst47.53/27.36km
w02:20h avg20.37kmh
vmax36.00kmh HR /
Spokojnie po KPN, po drodze wpadłem na serię przecinek z fajnymi podjazdami - idealny teren do treningów interwałowych, bo podjazdy są dosłownie na każdym kroku:) To chyba właśnie tutaj ćwiczą najlepsi z okolicy;) Będę częściej wpadał:)
Okolice Łysej Góre k. Leszna
© ktone
Seria górek
© ktone
Rozjaśniające się niebo:)
© ktone
Tereny bagienne OOŚ Kalisko
© ktone
Pozostałości po październikowej Mazovii
© ktone
Kategoria 000-050, KPN, Kross A6, Teren
