000-050
| Dystans całkowity: | 16038.64 km (w terenie 2581.66 km; 16.10%) |
| Czas w ruchu: | 751:50 |
| Średnia prędkość: | 20.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 13450 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (90 %) |
| Suma kalorii: | 112765 kcal |
| Liczba aktywności: | 539 |
| Średnio na aktywność: | 29.76 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Ból kolana
Środa, 18 sierpnia 2010 | dodano: 19.08.2010 | Rower:Giant XTC | temp 18.0˚
dst19.72/0.00km
w00:49h avg24.15kmh
vmax31.20kmh HR /
Miałem pojechać do Magdy, planowaliśmy dokończyć malowanie. Niestety po drodze ból kolana nasilał się i odpuściłem - wróciłem do domu i odstawiłem rower. Szykuje się dłuższa przerwa...
Kategoria 000-050, XTC
Praca
Wtorek, 17 sierpnia 2010 | dodano: 17.08.2010 | Rower:Giant XTC | temp 22.0˚
dst27.76/0.00km
w01:05h avg25.62kmh
vmax45.80kmh HR /
Weekend spędziliśmy z Magdą, bratem i przyszłą szwagierką w Tatrach. Pogoda dopisała tylko jednego z trzech dni. Niestety zbyt ambitnie podeszliśmy do sprawy, bez niezbędnego przygotowania wybraliśmy się w 10godzinną podróż w górę i efekt jest taki, że czuję bardzo nieprzyjemny ból w lewym kolanie.
Dziś wsiadłem na rowerem, żeby sprawdzić, czy kolano pozwoli pedałować. Pojechałem do pracy (24*) i z powrotem (20*). Pewien dyskomfort jest, ale znacznie mniejszy niż przy chodzeniu:D Mam nadzieję, że do niedzielnego maratonu wrócę do zdrowia. Poniżej zdjęcie z Tatr.
Przełęcz Krzyżne 2112m n.p.m.
© ktone
Kategoria 000-050, XTC
Miało być do GK
Wtorek, 10 sierpnia 2010 | dodano: 10.08.2010 | Rower:Giant XTC | temp 22.0˚
dst46.57/0.00km
w02:00h avg23.29kmh
vmax38.00kmh HR /
Rano podjechałem pociągiem do zachodniego i dalej rowerkiem na wydział, podrzucić pracę do promotora. Dalej do Magdy - umówiliśmy się, że pomogę jej malować pokój, a jak skończymy, to pojedziemy do Góry Kalwarii na ciastko. Niestety w momencie, kiedy wyszliśmy (ok 16) zaczęło padać i zrezygnowaliśmy. Dojechałem do centrum metrem, wysiadam - sucho, słoneczko świeci - wsiadam na rower i do domku, po drodze kropiło, ale było bardzo przyjemnie, a i kierowcy wyjątkowo uprzejmi :O
Kategoria 000-050, XTC
Praca
Sobota, 7 sierpnia 2010 | dodano: 07.08.2010 | Rower:Giant XTC | temp 28.0˚
dst24.73/0.00km
w00:59h avg25.15kmh
vmax33.60kmh HR /
Praca spokojnie, powrót mocno.
Kategoria 000-050, XTC
Z Bratem
Piątek, 6 sierpnia 2010 | dodano: 07.08.2010 | Rower:Giant XTC | temp 28.0˚
dst9.13/3.00km
w00:24h avg22.82kmh
vmax37.50kmh HR /
Kilka km z bratem, musiał się przejechać, sprawdzić ustawienie siodła po zmianie sztycy.
Kategoria 000-050, W towarzystwie, XTC
Krótko
Czwartek, 5 sierpnia 2010 | dodano: 05.08.2010 | Rower:Giant XTC | temp 25.0˚
dst29.67/0.00km
w01:06h avg26.97kmh
vmax34.40kmh HR /
Krótka rundka po okolicy - Do Bożej Woli i powrót. Dziś jechało mi się zdecydowanie lepiej - wygląda na to, że wczorajsza niedyspozycja to efekt braku rozjazd u po Głuszycy, 5godzin jazdy w górach to nie to samo co 3godziny maratonu po płaskim, trzeba odpocząć.
Kategoria 000-050, XTC
Głuszyca
Sobota, 31 lipca 2010 | dodano: 02.08.2010 | Rower:Giant XTC | temp 24.0˚
dst11.00/0.00km
w00:40h avg16.50kmh
vmax40.00kmh HR /
Dojazd do Głuszycy po numer i wypad na kolację:)
Kategoria 000-050, W towarzystwie, XTC
Praca
Piątek, 30 lipca 2010 | dodano: 31.07.2010 | Rower:Giant XTC | temp 20.0˚
dst25.23/0.00km
w01:13h avg20.74kmh
vmax31.90kmh HR /
Kategoria 000-050, XTC
Do Magdy
Czwartek, 29 lipca 2010 | dodano: 29.07.2010 | Rower:Giant XTC | temp 24.0˚
dst39.00/0.00km
w01:28h avg26.59kmh
vmax39.30kmh HR /
Do Magdy przez Pruszków, Piastów, Aleje, Pole Mok, KEN.
Kategoria 000-050, XTC
Upał!
Piątek, 23 lipca 2010 | dodano: 23.07.2010 | Rower:Giant XTC | temp 32.0˚
dst44.60/0.00km
w01:39h avg27.03kmh
vmax37.50kmh HR /
Rano próba skasowania luzu w tylnej piaście - udało się (dzięki Sajkor). Ruszyłem po 12 w stronę Żabiej Woli, nawrotka w Adamowiźnie, nie pojechałem dalej, bo nie ma czasu. Upał niesamowity, pot leje się ze mnie dosłownie, na szczęście trochę wieje. Martwi mnie tylko zapowiadany na niedzielę deszcz:(
Kategoria 000-050, XTC
