Bieganie
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Suma podjazdów: | 21 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (87 %) |
| Suma kalorii: | 3636 kcal |
| Liczba aktywności: | 38 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Biganie z nową latarką
Środa, 28 grudnia 2011 | dodano: 02.01.2012 | Rower: | temp 6.0˚
dst0.00/0.00km
w00:44h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Bardzo przyjemnie, a nawet za ciepło;) Przetestowałem nową latarkę made in China, sprawuje się świetnie, jednak do biegania lepsza byłaby czołówka. Natomiast na rower idealna!
Kategoria Bieganie
Świąteczne bieganie.
Poniedziałek, 26 grudnia 2011 | dodano: 26.12.2011 | Rower:Giant XTC | temp 8.0˚
dst0.00/0.00km
w00:46h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Drugi Świąt tradycyjnie spędzam u babci. Pogoda świetna, planowałem nawet wziąć rower i pokręcić w Warszawie, ale nie wyszło ze względów logistycznych;) Pozostało spakować adidasy i pobiegać. Oj nie było łatwo zebrać się po obiedzie, ale udało się! To dziwne co napiszę, ale było za ciepło, 8* w grudniu! Nie ma co narzekać, zima;)
Kategoria Bieganie
Mamy wiosnę!
Środa, 14 grudnia 2011 | dodano: 14.12.2011 | Rower: | temp 6.0˚
dst0.00/0.00km
w00:43h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Mamy połowę grudnia, a za oknem wiosna, słoneczko i 8* w ciągu dnia. Wieczorem, kiedy zebrałem się do biegania, było już tylko 6, ale to nadal ciepło! Pierwsze kilometry słabo, zresztą cały bieg był ciężki - nigdy więcej najadania się "pod korek" przed bieganiem;)
Kategoria Bieganie
Bieganie z Magdą
Sobota, 10 grudnia 2011 | dodano: 10.12.2011 | Rower: | temp 2.0˚
dst0.00/0.00km
w00:49h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Sobota w pracy, więc nie było jak zrobić treningu na rowerze. W zamian tego, wieczorkiem pobiegaliśmy razem z Magdą:)
Bieganie jest fajne, ale bieganie z kimś obok jest super:)
Kategoria Bieganie, W towarzystwie
Bieganie - słaby dzień..
Środa, 7 grudnia 2011 | dodano: 07.12.2011 | Rower: | temp 2.0˚
dst0.00/0.00km
w00:42h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Pogoda dobra, ulice suche, niby wszystko ok, a jednak biegło mi się słabo. Nie pomaga perspektywa pracującej soboty..do końca roku hehe No nic, długo już nie biegałem, może dlatego miałem dziś gorszy dzień. W połowie krótki postój w krzakach.
Kategoria Bieganie
Wichura, więc biegnę
Poniedziałek, 28 listopada 2011 | dodano: 28.11.2011 | Rower: | temp 2.0˚
dst0.00/0.00km
w00:48h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Cały dzień mocny wiatr, ale bieganie ma to do siebie, że nie nic nie przeszkadza:)
Kategoria Bieganie
Bieganie w nowych butach
Środa, 23 listopada 2011 | dodano: 23.11.2011 | Rower: | temp -1.0˚
dst0.00/0.00km
w00:41h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Dziś kurier przywiózł mi nowe buty do biegania. Zrezygnowałem ze spinningu na siłowni, żeby pobiegać. Wiadomo, nowe motywuje;)
Wyszedłem po 20, chłodno, ale nie wieje, więc ok. Nie miałem pomysłu na dłuższą trasę, więc kręciłem się po osiedlach.
Wrażenia jeśli chodzi o buty - super! Amortyzacja o lata świetlne lepsza niż w moich poprzednich adidasach.
Kategoria Bieganie
Bieganie po przerwie
Sobota, 19 listopada 2011 | dodano: 19.11.2011 | Rower: | temp 3.0˚
dst0.00/0.00km
w00:32h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Dziś dotarło do mnie, że nie biegałem od czasu Biegu Niepodległości. Niedobrze... Zebrałem się na wieczorne bieganie. Pogoda dobra, bo nie wieje. Biegłem bez muzyki, bez towarzystwo, po prostu patrząc się przed siebie - słabo. Najlepiej jest biec z kimś:)
Kategoria Bieganie
XXIII Bieg Niepodległości
Piątek, 11 listopada 2011 | dodano: 13.11.2011 | Rower: | temp 4.0˚
dst0.00/0.00km
w00:49h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR 171/205
Debiut w zawodach biegowych. Ten dzień musiał w końcu nadejść, szczególnie, że ostatnio polubiłem bieganie :)
Start zaplanowano dokładnie na 11:11. Umówiliśmy się wcześniej z Magdą i Pawłem. Kilkanaście minut przed startem ruszamy na krótką rozgrzewkę, spotykamy Przemasa, Fibro, Damian. Zimno, słońce świeci, ale zimny wiatr obniża odczuwalną temperaturę skutecznie. Mam jednak wrażenie, że ubrałem się za ciepło - bluzka, bluza, cienkie rękawiczki i buff.
Stajemy w końcu w sektorach, spotykam Rafała z uczelni. Stajemy z Pawłem przy tablicy 50minut. To nasz ambitny cel na ten bieg. Osobiście realnie mierzę w 52 minuty.
Ruszamy. Dokładnie trzy minuty po sygnale startu, jednak elektroniczny pomiar czasu daje możliwość pomiaru rownież czasu netto. Wspomagam się endomondo i pulsometrem.
Pierwsze 2-3km bardzo ciasno. Biegniemy z Pawłem. Szybko się zgrzałem - jak zwykle za grubo się ubrałem.. kiedy zacznę wyciągać wnioski? Rozmawiamy z Pawłem, a to znaczy, że biegniemy za wolno. Wiadukt nad Alejami, Koszykowa, Łazienkowska i zbliżamy się do nawrotki przy Rakowieckiej. Patrzę na pulsometr - dokładnie 25minut, jest nieźle. Pacemaker 50minut jest cały czas w zasięgu wzroku.
Druga część biegu jest przyjemniejsza, jest luźniej, słońce nie oślepia - tempo rośnie. Tuż przed wiaduktem postanowiłem zdecydowanie przyspieszyć - czuję, że mam spory zapas siły. Wyprzedzam pacemakera, systematycznie wydłużam krok. Pawłem został za mną, a przede mną widzę Fibro, mijam go, chwilę później mijam również Przemczyka. Ostatni kilometr biegnę na 100%, co skutkuje, że tuż przed metą cudem tylko nie przewracam się z wyczerpania;)
Na metę wpadam z czasem około 49 minut, oficjalny czas netto 48:43. Jestem zadowolony, bardzo. Dopiero później dotrze do mnie, że dość bezpiecznie podszedłem do stawianego sobie celu. Jest nieźle jak na pierwszy start, z pewnością będzie co poprawiać;)
Paweł dzięki!
Na całe trasie wspaniały doping, szczególnie znajomych, ale nie tylko. Sporo gapiów. Tłum startujących z jednej strony stworzył wspaniały widok, z drugiej zaś mógł irytować - ludzie ustawiali się na starcie zbyt ambitnie i już po pierwszym km opadali z sił.
Teraz kolej na półmaraton:)
Kategoria Bieganie, Imprezy / Wyścigi, Inne sporty, W towarzystwie
Bieganie - Park Skaryszewski
Środa, 9 listopada 2011 | dodano: 11.11.2011 | Rower:Giant XTC | temp 7.0˚
dst0.00/0.00km
w00:46h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Umówiliśmy się z Pawłem na bieganie, padło na Park Skaryszewski - podobno najładniejszy, a na pewno najbardziej liberalny park w Warszawie. W sumie 8km przegadane, tempo spokojne:)
Kategoria Bieganie, W towarzystwie, Inne sporty
