Grudzień, 2010
| Dystans całkowity: | 81.04 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 40:49 |
| Średnia prędkość: | 22.83 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 174 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 142 (71 %) |
| Suma kalorii: | 12831 kcal |
| Liczba aktywności: | 33 |
| Średnio na aktywność: | 81.04 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Brak mocy
Piątek, 3 grudnia 2010 | dodano: 04.12.2010 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:20h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Rozgrzewka - bieżnia 10minut
Suwnica 1x20x45 / 3x20/60
Ściąganie do klatki 1x20x30 / 1x20x36 / 2x18x30
Prostowanie nóg siedząc 1x20x25 / 3x20x30
Wyciskanie na ławce - hantle 4x20x8
Wiosłowanie siedząc 3x20x30
Łydki 1x20x40 / 3x20x60
Grzbiet 3x20
Rowerek 10minut
Zero mocy podczas ćwiczeń, zwłaszcza górnych partii, może to przez poranne kręcenie?
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Poranny seans
Piątek, 3 grudnia 2010 | dodano: 03.12.2010 | Rower:Tacx Satori | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:00h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR 126/142
Udało mi się złożyć wreszcie Krossa - głównie z części, które leżały gdzieś w piwnicy. Rower jest troszkę rozklekotany, ale jeździ. Podpiąłem go do Tacxa i pokręciłem godzinkę przy filmie. Szersza opona (semislick 1.5) daje spory hałas:(
Kategoria Tacx
Basen w Ożarowie
Środa, 1 grudnia 2010 | dodano: 01.12.2010 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w00:45h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Tym razem pojechaliśmy z bratem i kolegami na basen do Ożarowa - miałem złe wspomnienia z tym miejscem. Na miejscu bardzo mało ludzi, spokój, woda cieplutka:) Jestem pozytywnie zaskoczony, przede wszystkim tym, że na torze pływałem sam, ew z jedną osobą. 46 długości.
Kategoria Inne sporty, Pływanie
