Drogowy test Friela
Sobota, 16 lutego 2013 | dodano: 19.02.2013 | Rower:Giant XTC | temp 1.0˚
dst29.13/0.00km
w01:09h avg25.33kmh
vmax34.10kmh HR 156/179
Drogowy test Friela robię podczas przygotować do zbliżającego się sezonu trzeci raz. Obie poprzednie próby pozostawiły niedosyt, że jednak dało się mocniej. Tym razem przystąpiłem do testu dobrze zregenerowany i bojowo nastawiony.
Pogoda nie napawała pozytywną energią, zaczęło kropić. Starałem się jednak trzymać tempo i w zasadzie tylko w końcówce miałem problem z utrzymaniem optymalnej kadencji i znalezieniem biegu. Najlepiej moje nogi czują się kręcąc z kadencji ciut poniżej 100obr/min.
Wynik testu: próg na poziomie 173bpm. Po konsultacji z terenem strefy idą w górę i od przyszłego tygodnia zaczynam wplatać już mocniejsze treningi. Oby tylko znośna pogoda się utrzymała.
Kategoria 000-050, XTC
komentarze
Zdziwiłem się jak pierwsza strefa czyli aktywna regeneracja wyszła mi powyżej tętna, na jakim do tej pory robiłem wytrzymałość tlenową :). Ale efekty z takich stref są, nie można powiedzieć.
