Przygotowania do sezonu 2013! Siłownia AA (1)


Wtorek, 6 listopada 2012 | dodano: 08.11.2012 | Rower: | temp ˚

dst0.00/0.00km
    w01:15h  avg0.00kmh
    vmax0.00kmh HR /

Czas rozpocząć przygotowania do nadchodzącego sezonu.

Zaczynam od siłowni. Okres AA, pierwsza wizyta w siłowni (podobnie jak przed rokiem, Pure w Blue City), a więc przyzwyczajenie mięśni do ćwiczeń.

Krotka rozgrzewka
Przysiady ze sztangą
Ściąganie do klatki
Wypychanie nogami na suwnicy
Wiosłowanie na siedząco
Zginanie nóg
Grzbiet
Wypychanie na siedząco (zamiast klasycznej ławki czy pompek)
Brzuch (który ćwiczę także w domu)