Siłownia WS (3)
Wtorek, 17 stycznia 2012 | dodano: 18.01.2012 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:25h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
5 minut rozgrzewki
Suwnica 110/50 120/40/40
Triceps 26.25/12 28.75/10/10
Wiosłowanie na siedząco 13/40/35 16.5/30
Odwodziciele 85/20 90/20/20
Przywodziciele 115/20 125/20/20
Wyciskanie na ławce 32.5/8/8/6
Łydki 90/25 95/20/20
Biceps 12/12/11 14/5
Wiosłowanie na stojąco sztanga /30/30
Brzuchy
Grzbiet 10/20/20/20
Tym razem bez problemów na suwnicy, zmiana pozycji potrafi zdziałać cuda!
