Spinning


Piątek, 6 stycznia 2012 | dodano: 09.01.2012 | Rower: | temp ˚

dst0.00/0.00km
    w01:10h  avg0.00kmh
    vmax0.00kmh HR /

Niespełna 5 kwadransów na spinningu przy filmie. Źle ustawiony rower, do tego kompletnie beznadziejny film - w efekcie już po pół godzinie miałem serdecznie dosyć:(

Kategoria spinning
Linkuj | Komentarze(5)

komentarze

Ksiegowy | 20:57 poniedziałek, 9 stycznia 2012 | linkuj A wytrzymalościówki jak kręcisz, jedno obciążenie jedna prędkość i np przez 30-40 minut? Pożyczyłem trenażer od kolegi i chciałbym zbudować na nim dobrą wytrzymałość tlenową. Wiesz mi w sakwiarstwie potrzeba dużo pary na długim dystansie. W 2012 chciałbym wystartować w wyścigu na400km i ustanowić rekord życiowy przy okazji .

ktone | 20:38 poniedziałek, 9 stycznia 2012 | linkuj No wytrzymałość to niestety przede wszystkim długie wyjeżdżenie, w zeszłą zimę potrafiłem nawet dwie godziny kręcić na trenażerze. Dlatego ważne jest moim zdaniem zapewnić sobie dobry film i jakoś urozmaicać trening - sprinty, izolowanie nogi, albo np. podjazdy. Jeśli chcesz startować w wyścigu, to poza wytrzymałością tlenową ważne jest też wytrenowanie odpowiedniej siły i wytrzymałości siłowej.

Ksiegowy | 20:15 poniedziałek, 9 stycznia 2012 | linkuj A wytrzymalościówki jak kręcisz, jedno obciążenie jedna prędkość i np przez 30-40 minut? Pożyczyłem trenażer od kolegi i chciałbym zbudować na nim dobrą wytrzymałość tlenową. Wiesz mi w sakwiarstwie potrzeba dużo pary na długim dystansie. W 2012 chciałbym wystartować w wyścigu na400km i ustanowić rekord życiowy przy okazji .

ktone | 19:13 poniedziałek, 9 stycznia 2012 | linkuj Różnie, w zasadzie robię typowe treningi wytrzymałościowe do tego dokładam izolacje nogi (z tym, że na spinningu to ćwiczenie ma mniejszy sens niż na trenażerze czy na normalnym rowerze), sprinty (max kadencja). Trzeba sobie jakoś urozmaicać;)

Ksiegowy | 18:45 poniedziałek, 9 stycznia 2012 | linkuj pół godziny? Kurcze a na jakiej kadencji jedziesz spining?

Komentuj

Spinning

skąd: Józefów k. Błonia

totalodo: 44062.40

(teren): 13517.85 (30.68%)

avg speed: 20.38 km/h

max speed: 75,2

rekord dzienny: 219

rekord w terenie: 143

Moje rowery

Tagi

Znajomi

Szukaj

Archiwum

Linki