Siłownia SM (10)


Piątek, 30 grudnia 2011 | dodano: 02.01.2012 | Rower: | temp ˚

dst0.00/0.00km
    w01:23h  avg0.00kmh
    vmax0.00kmh HR /

Rozgrzewka 5min rowerek
Suwnica 260x6/6/6 270x6
Triceps 26.25x10/10/10
Wiosłowanie na siedząco 27x6/6/6/6
Prostowanie nóg 25x20/20/20
Wyciskanie na ławce 30x7/8/8/8
Łydki na suwnicy 50x25 70x20/23
Biceps 12x10/10/10
Zginanie nóg 25x20/20/20
Wiosłowanie na stojąco 20x6/6/6/6/6
Brzuch 15/15/15
Grzbiet 10x20/20/20/20