Siłownia z Pawłem (9)


Środa, 28 grudnia 2011 | dodano: 02.01.2012 | Rower: | temp ˚

dst0.00/0.00km
    w01:20h  avg0.00kmh
    vmax0.00kmh HR /

Dziś pojechałem na siłownię z Pawłem, do tego sporo ludzi, więc trening troszkę niepełny, ale było ok:)
Rozgrzewka bieżnia 5min
Suwnica 190x6 240x6 260x6/6
Wyciskanie na ławce 30x8/8/6
Wiosłowanie na siedząco 27x6/6/6/6
Przywodziciele 100x20/20 110x20
Odwodziciele 75x20/20 85x20
Zginanie nóg 25x20/20/20
Grzbiet 10x20/20/20
Wiosłowanie na stojąco 20x6/6/ 25x5