Siłownia SM (5)


Wtorek, 13 grudnia 2011 | dodano: 14.12.2011 | Rower: | temp ˚

dst0.00/0.00km
    w01:45h  avg0.00kmh
    vmax0.00kmh HR /

rozgrzewka 5min
suwnica 100x 260x6/6/6 280x5
Triceps 23,75x12/12/12 26.25x10/10
Wiosłowanie na siedząco 30,5x4/4/4/4
Odwodziciele 75x20/20/20/20
Przywodziciele 100x20/20/20/20
Ściąganie do klatki 40x 47x10/10/10/10
Zginanie nóg 25x20/20/20/
Wyciskanie na ławce sz+27,5x10/10/9/8
Prostowanie nóg 50x20/20/20/20
Biceps 12x10/8 10x10/10
Wiosłowanie sz+20x6/6/6/6
Brzuch 15/20/20/15
Grzbiet 10x20/20/20/20