Siłownia AA


Czwartek, 17 listopada 2011 | dodano: 19.11.2011 | Rower: | temp ˚

dst0.00/0.00km
    w01:18h  avg0.00kmh
    vmax0.00kmh HR /

Dziś na siłowni sporo ludzi i co gorsze, dosyć duszno. Trening udało się zrobić całkiem szybko.

Rozgrzewka rowerek 5minut
Suwnica 120x25/25 150x20/20
Ściąganie do klatki 33x30/25/22/20
Wyciskanie 40x12 45x9/9/9
Wiosłowanie na siedząco 16,5x25/22/20
Uginanie nóg 15x25/25/25/25
Wiosłowanie na stojąco sztanga x25/20/20/20
Biceps 10x10/10/10/10
Tricpes 60x15/12/12
Grzbiet 5x20/20/20