Ile spać, żeby się wyspać?
Czwartek, 10 listopada 2011 | dodano: 11.11.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:30h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Zastanawiam się czasami jak to jest? Staram się spać 7-8 godzin i ciągle mam problemy ze wstawaniem rano. Wystarczy, że z jakiegoś powodu pozostaje mi 5-6h snu i okazuje się, że nie mam problemu ze wstaniem. Dziwne ;)
Siłownia:
Rozgrzewka 10 min spinning
Suwnica 100x25 120x22/22/20 100x20/20
Ściąganie do klatki 33x25 38x20
Przysiady tylko z 15kg workiem na pół-piłce - pracują różne mięśnie i naprawdę czuć te przysiady
Wyciskanie 37,5x15/15 40x12/12
Wiosłowanie na siedząco 16,5x25/25/25 ~20x20
Uginanie nóg - na nowej maszynie - ćwiczenie każdą nogą osobno 15x25/25/22/22
Wiosłowanie na stojąco 15x15/15/15
Biceps 10x10/10/9/9
Tricpes (C8) 50x12/12/12/12
Brzuch i grzbiet
Kategoria Siłownia, Inne sporty
