Powrót na siłownię!
Wtorek, 25 października 2011 | dodano: 27.10.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:18h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Czas rozpocząć przygotowania do sezonu 2012! Na razie spokojnie, zaczynam od siłowni. Nowej dla mnie siłowni Pure w CH Blue City. Fajne miejsce, atmosfera jest bardzo dobra, sporo sprzętu, cała masa zajęć fitness, jedyny minus to tłumy w godzinach popołudniowo-wieczornych.
Przez kilka pierwszych tygodni planuję fazę AA
rozgrzewka 20 minut bieżnia
suwnica 65x25/20/20/20
prostowanie nóg 25x25/25
wiosłowanie na siedząco 13x25/25/25/25
ściąganie do klatki 19/20/20/20
wyciskanie na siedząco 25/20/20/20
biceps (sztanga) 10x20/10
łydki (suwnica) 55x20/20/20
brzuch
grzbiet 20/15/15
Po ponad półrocznej przerwie jestem słaby jak emeryt, ale mam nadzieję, że siła szybko wróci;)
Kategoria Inne sporty, Siłownia
