Siłownia - WS
Środa, 16 lutego 2011 | dodano: 16.02.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:10h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Rozgrzewka 5minut rowerek
Suwnica 90x50/45/45
Uginanie 25x17/17/17
Wiosłowanie siedząc 30x45/40 24x55
Łydki 40x20/20/20
Prostowanie 15x40/40/50 (pali!)
Wyciskanie na ławce 40x9/12/12/9
Biceps 8x12/10/11
Wiosłowanie na stojąco 10x18/18/18
Grzbiet 10x20/20/20
Kategoria Inne sporty, Siłownia
komentarze
i love you w usta | 21:39 środa, 16 lutego 2011 | linkuj
Mój drogi pamiętniczku.Piszę do Ciebie moje dokonania, może i niemają wiele wspólnego z rowerem ale....
Siłownia.Bez zastrzyków niema wyników.
wyciskanie:
25x50kg
20x55kg
15x60kg
10x70kg
2x90kg
przysiady:
25x75kg
20x80kg
15x85kg
10x90kg
3x110kg
brzuchy x 500 (ławka 45 stopni)
high kick x 500 (250L,250P)
rowerek stał w sekcji kobiet
Komentuj
Siłownia.Bez zastrzyków niema wyników.
wyciskanie:
25x50kg
20x55kg
15x60kg
10x70kg
2x90kg
przysiady:
25x75kg
20x80kg
15x85kg
10x90kg
3x110kg
brzuchy x 500 (ławka 45 stopni)
high kick x 500 (250L,250P)
rowerek stał w sekcji kobiet
