Plany na sezon
Wtorek, 8 lutego 2011 | dodano: 09.02.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:03h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Czas postawić sobie plany na sezon:)
- Beskidy MTB Trophy - najważniejszy wyścig w sezonie, chciałbym ukończyć;)
- MTB Cross Marathon 6-7 startów na dystansie Masters - tutaj oczywiście będę chciał się ścigać o jak najlepszą pozycję w generalce, ale wszystko zależy od obsady
- MTB Marathon minimum 6 startów, zastanawiam się jeszcze nad dystansem..
- WOT pokonać pętlę
Z kalendarzem poczekam, bo jeszcze mogą się pozmieniać terminy imprez, poza tym nie wiem na ile wyjazdów wystarczy mi środków;)
---------------
Trening na siłowni
Rozgrzewka 5 minut rowerek
Suwnica 75x50/50/50
Uginanie nóg 25x17/17/17
Wiosłowanie na siedząco 24x50/45/45
Łydki 50x20/20/20
Wyciskanie na ławce 40x12/12/11/8
Biceps 8x12/10/10
Wiosłowanie na stojąco 20/18/18
Grzbiet 22/20/20
Kategoria Inne sporty, Siłownia
