Powrót zimy :)
Piątek, 21 stycznia 2011 | dodano: 21.01.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:13h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Dziś siłownia rano:
Rozgrzewka 5minut bieżnia
Suwnica 120x17 135x16/16/16
Uginanie nóg 21x15/18/17/15
Wiosłowanie na siedząco 36x18/18/18/15
Łydki 50x20/20/20/20
Przysiady 40x15/15 50x8
Klatka rozpiętki 32x10/10/10/8
Biceps 7,5x12/12/12/12
Wiosłowanie (powrót na wyciąg, ale inna technika) 31x15/12/12
Grzbiet 10x23/20/20
Od rana lekko prószyło, ulice i chodniki czarne, ale na trawnikach biało, więc jest nadzieja, że coś z tego będzie. Nie wiem dlaczego wczoraj byłem niezadowolony ze śniegu.. Oby dopadało więcej, tak żeby można było narty wykorzystać:)
Powrót ziy, ulice czarne, ale na trawnikach biało
© ktone
Kategoria Inne sporty, Siłownia
