Siłownia
Środa, 19 stycznia 2011 | dodano: 19.01.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:10h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Bez entuzjazmu, bo co to za przyjemność machać ciężarami, jeśli dzień wcześniej można było pokręcić:)
Rozgrzewka 5minut rowerek
Suwnica 135x15/15/17/15
Przysiady 40x15/15/15/15
Wiosłowanie na siedząco 42x15/15/14 36x15
Wyciskanie na ławce 40x13/12/10/10
Triceps 32x12/12/12
Łydki 40x20/20/20/20
Wiosłowanie stojąc 10+sztangax9/8/7
Grzbiet 10x25/20/20
Zabrakło prostowania i uginania nóg, ale nie było jak dzisiaj zrobić tych ćwiczeń.
Kategoria Inne sporty, Siłownia
komentarze
mam w domu ławeczkę i kilka ciężarków ale podejście mam podobne jak do trenażera a Ty widzę przygotowanie do sezonu full profeska. Już Cię widzę widzę walczącego z Damianem w I sektorze :)
