Siłownia
Sobota, 8 stycznia 2011 | dodano: 09.01.2011 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:23h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Rozgrzewka 5minut bieżnia
Suwnica 20x120 12x150 8/10x165 - okazuje się, że jak już się ruszy jakiś ciężar z miejsca, to już idzie..
Wiosłowanie na siedząco 10x48 6/6/5/5x54
Przysiady na suwnicy 12x30 12/15x40
Wyciskanie na ławce 12/10/8x40
Rozpiętki 14x22 12x27
Łydki 25/20/20/20x40
Triceps na wyciągu 12/12/12/12x31
Prostowanie nóg 20/20/20x35
Uginanie nóg 20/18/15x25
Wiosłowanie stojąc na wyciągu 10x57 7/7/7x67 - tutaj wzbudziłem zainteresowanie prawie wszystkich obecnych na siłowni - pierwszy raz widzieli takie ćwiczenie, dziwne, bo robię tak od dwóch miesięcy, ale może faktycznie jeden gość ma rację i lepiej robić to ćwiczenie ze sztangą
Grzbiet 25/20/20x10
Kategoria Inne sporty, Siłownia
