Siłownia


Środa, 5 stycznia 2011 | dodano: 06.01.2011 | Rower: | temp ˚

dst0.00/0.00km
    w01:11h  avg0.00kmh
    vmax0.00kmh HR /

Rozgrzewka 5minut rowerek
Suwnica 12x120 8x135 7/8x150 o dziwo
Wiosłowanie na siedząco 10x48 6/5/5x54
Wyciskanie na ławce 12/10/8x40
Rozpiętki na klatkę 12/12/12/12x22
Łydki 20/20/20x40
Triceps na wyciągu 15x22 10x32 12/12x27
Prostowanie nóg 20/20/20x35
Uginanie nóg 18/18/16x25
Wiosłowanie stojąc 9x57 6/6/6x67
Grzbiet 20/20/20x10