Siłownia


Środa, 29 grudnia 2010 | dodano: 30.12.2010 | Rower: | temp ˚

dst0.00/0.00km
    w01:20h  avg0.00kmh
    vmax0.00kmh HR /

Rozgrzewka 10 minut na bieżni
Suwnica 10x90 8/7/8x120 4x135
Wiosłowanie na siedząco 10x48 5/5/4x54
Klatka sztanga 8/6/5x45 8x40
Triceps na wyciągu 8/6/7x32
Prostowanie nóg 20x30 20x35
Dwugłowy podudzia 20x12 15x15
Wiosłowanie stojąc na wyciągu 8/8x57 7/7x62
Łydki na suwnicy 20x40 20/20x50
Biceps 10/10x8
Grzbiet 20/20/20x10

Czułem, że miałem tydzień przerwy na Święta.