Siłownia
Poniedziałek, 13 grudnia 2010 | dodano: 13.12.2010 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:20h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Stopniowo zwiększam obciążenie.
Rozgrzewka 10minut rowerek
Suwnica 11x105 7x120 2x4x135
Próba ze stepem 2x6x25 (hantle) - niestety przy hantlach 25kg bolą ręce, nie nogi
Wiosłowanie na siedząco 7x48 3/4/4x54
Klatka - hantle 8/7/6x17,5
Triceps na wyciągu 6/5/6x37
Prostowanie nóg 10x50 6/4x60
Wiosłowanie na stojąco na wyciągu 9x52 8/8/8x57
Łydki 2x20x40
Grzbiet 20/18/18x5
Dość długo dziś przez próby ze stepem. Tak jak napisałem, to ćwiczenie w takiej formie, w jakiej dziś robiłem, jest troszkę bez sensu - bardziej męczą się ręce od trzymania hantli, niż nogi. Może ze sztangą byłoby łatwiej? Ciekawe jak będzie z równowagą:)
Kategoria Inne sporty, Siłownia
