Ciekawy powrót do domu..


Poniedziałek, 29 listopada 2010 | dodano: 30.11.2010 | Rower: | temp ˚

dst0.00/0.00km
    w01:20h  avg0.00kmh
    vmax0.00kmh HR /

Wizyta na siłowni po zajęciach
Rozgrzewka rowerek 10minut
Suwnica 2x20x45 / 2x20x60
Ściąganie do klatki 3x20x30 1x17x30
Prostowanie nóg w siadzie 1x20x20 2x20x25 1x20x30 (na każdą z nóg)
Wyciskanie na ławce, hantle 4x20x7,5
Wiosłowanie na siedząco 1x20x30 3x18x30
Łydki 4x20x20
Brzuch kilka serii na górne i kilka na dolne partie
Grzbiet 3x15
Rozjazd rowerek 10minut

Po treningu próbowałem dojechać do domu - zajęło mi to ponad 6 godzin..