Siłownia
Poniedziałek, 22 listopada 2010 | dodano: 22.11.2010 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
w01:10h avg0.00kmh
vmax0.00kmh HR /
Chciałem przed zajęciami na uczelni zadać sobie troszkę bólu:D
Rozgrzewka 10 minut na bieżni
Suwnica 4x20
Ściąganie do klatki na siedząco 4x20
Wyciskanie na ławce 4x20
Przysiady 3x20
Wiosłowanie na siedząco 4x20
Biceps hantle 3x12
Grzbiet 3x15
+ poznawanie sprzętu do ćwiczenia nóg, ale jedno ćwiczenie na wstępie skreślam, niewygodne strasznie..
Zabrakło czasu, żeby zrobić wszystko, muszę wcześniej wstawać:)
Kategoria Inne sporty, Siłownia
