Basen
Sobota, 6 lutego 2010 | dodano: 07.02.2010 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Basen, 45minut pływania.
Kategoria Inne sporty, Pływanie
Słoneczko:)
Piątek, 5 lutego 2010 | dodano: 05.02.2010 | Rower:Kross A6 | temp 1.0˚
dst39.59/15.50km
w02:20h avg16.97kmh
vmax37.20kmh HR /
Piękne słoneczko, temperatura w okolicy 0*. Na zewnątrz naprawdę przyjemnie i ciepło. Do Podkowy w las, powrót przez Pruszków. Były odcinki, gdzie bez problemu można jechać 20kmh, ale były też takie, gdzie nie dało się jechać wcale:) ale w taką pogodę jazda nawet z prędkością 5kmh to frajda:)
Kategoria 000-050, Kross A6, Teren
Basen
Środa, 3 lutego 2010 | dodano: 04.02.2010 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Basen w Pruszkowie, jakieś 45minut pływania.
Kategoria Inne sporty, Pływanie
Siłownia
Wtorek, 2 lutego 2010 | dodano: 03.02.2010 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Siłownia, klatka i nogi głównie.
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Siłownia
Poniedziałek, 1 lutego 2010 | dodano: 03.02.2010 | Rower: | temp ˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Siłowni, wszystko i nic w sumie.
Kategoria Inne sporty, Siłownia
Praca. Śnieg i słoneczko:)
Sobota, 30 stycznia 2010 | dodano: 30.01.2010 | Rower:Kross A6 | temp 0.0˚
dst49.61/3.00km
w02:35h avg19.20kmh
vmax38.00kmh HR /
Dziś już nie odpuściłem dojazdu do pracy rowerkiem - temperatura w okolicach zera. Pogoda zmienna, momentami mocno wiało i padało, momentami wychodziło ładne słoneczko:) Do pracy przez Żbików i Piastów, powrót przez Piastów, Pruszków, Parzniew i Brwinów.
W międzyczasie zamontowałem w rowerze nową przerzutkę z tyłu - XT RD-M772 SGS - działa super szybko i precyzyjnie, ale długo się bawiłem z regulacją, po części z powodu zużytej manetki:/ Jest też nowa oponka z tyłu - RocketRon:) Wymieniłem też pancerze i linki (uszczelniane xtr) przerzutek i do manetki od Tory.
Kategoria Kross A6, 000-050
Bieganie - pierwsze od bardzo dawna..
Piątek, 29 stycznia 2010 | dodano: 29.01.2010 | Rower: | temp -1.0˚
dst0.00/0.00km
wh avgkmh
vmax0.00kmh HR /
Od trzech tygodni nie wsiadałem na rower - koniec semestru, zaliczenia, teraz sesja, brak czasu, do tego pogoda nie zachęcała - -20 stopniowe mrozy. Przez ten czas byłem ograniczony do basenu i siłowni. Miałem ochotę dziś wyskoczyć pokręcić, ale kiedy się już zbierałem zaczęła się śnieżyca :( Wpadłem na pomysł, że mogę się przebiec kawałek - dawno nie biegałem, ale zawsze jest dobry czas, żeby zacząć:)
Generalnie ciężko było, zwłaszcza na zaśnieżonych chodnikach, ale jak na początek nie ma co przesadzać.
dystans około 5km (według google maps)
czas 0:31
Zamierzam zapisywać od tej pory również nierowerowe "treningi" - jestem przekonany, że to mnie dodatkowo zmotywuje! We wtorek mam ostatni egzamin i liczę na to, że pogoda pozwoli troszkę pokręcić w lutym:)
Kategoria Inne sporty, Bieganie
Praca - śnieg i spacerek
Niedziela, 10 stycznia 2010 | dodano: 10.01.2010 | Rower:Kross A6 | temp -2.0˚
dst24.75/24.75km
w02:35h avg9.58kmh
vmax22.50kmh HR /
Długo się zastanawiałem czy jechać w takich warunkach do pracy i jednak się zdecydowałem. Cały dzień sypał śnieg, drogi zasypane, ślisko i niebezpiecznie. Ogólnie najgorzej jest na chodnikach, na których zalega dodatkowa warstwa śniegu zepchnięta przez pługi z dróg, na drogach trzeba walczyć o utrzymanie się w koleinie w śniegu - nie zawsze wychodzi i jedziemy slalomem;) Było ciężko, jakieś 6km zrobiłem spacerkiem, pozostałe jechałem bardzo powoli - wystarczy spojrzeć na średnią.. I o ile teraz czuję ogromną satysfakcję, tak wracając do domu naprawdę miałem dość i chyba wyleczyłem się na jakiś czas z jazdy w takich warunkach:)
W tygodniu 2x basen i 3x siłownia.
Kategoria 000-050, Kross A6
Do pracy w śniegu.
Sobota, 2 stycznia 2010 | dodano: 02.01.2010 | Rower:Kross A6 | temp -2.0˚
dst24.55/12.00km
w01:22h avg17.96kmh
vmax24.80kmh HR /
Cały dzień padał śnieg, drogi zaśnieżone, bardzo ślisko, po "czarnym" przejechałem może ze 200metrów - co zresztą może sugerować średnia:) Wracając przekonałem się, że między asfaltem i śniegiem jest warstewka lodu, przy okazji połamałem tylną lampke..
Kategoria Kross A6, 000-050
Sylwester w Nadarzyńskich Lasach:)
Czwartek, 31 grudnia 2009 | dodano: 31.12.2009 | Rower:Kross A6 | temp -2.0˚
dst47.88/21.00km
w02:24h avg19.95kmh
vmax30.50kmh HR /
Ciężko było się zebrać rano, ale udało mi się zmusić do wyjścia - i bardzo się cieszę, że się udało:) Pruszków, Pęcice, Suchy Las, lasem do Podkowy:) i pokręciłem się jeszcze na odcinku Podkowa - Nadarzyn bo dobrze mi się kręciło, pogoda ładna, przede wszystkim prawie bez wiatru, śnieg zaczął prószyć jak byłem w Kaniach - fajna atmosfera:) Z Podkowy przez Brwinów, Biskupice i Krosna do domu. Na polnym odcinku masakra - drogi skute lodem, wyślizgane przez samochody i przez 2km jechałem poniżej 15kmh, a i tak nie obyło się bez gleby:D 
Podsumowując rok:
- 6750km , w tym 1916km w terenie (28%) - czyli prawie dwukrotnie więcej, niż założyłem sobie na początku roku:)
- Nowy rower motywował mnie do jazdy i efekt jest taki, że przjeździłem cały rok:)
- Średnio co trzeci dzień na rowerze (124 dni w jakiś tam sposób na rowerze)
- Pierwsze kilometry z sakwami - krótki wypad na mazury i tydzień nad Bałtykiem:)
- Pierwsze starty w Mazovii - chciałem zobaczyć, jak to jest, "zdobyć" sektor i wiedzieć czego się spodziewać na przyszłość
- Nie udało się zrobić żadnego większego dystansu, jakoś tak wyszło, że obudziłem się po lecie, kiedy dzień był już krótki
- .. i najważniejsze - ROWER DALEJ SPRAWIA MI NIESAMOWITĄ FRAJDĘ:)
I tego życzę sobie i wszystkim na przyszły rok:)
Kategoria 000-050, Kross A6, Teren
