Lipiec, 2013
| Dystans całkowity: | 1056.64 km (w terenie 356.00 km; 33.69%) |
| Czas w ruchu: | 54:23 |
| Średnia prędkość: | 19.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 12140 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (81 %) |
| Suma kalorii: | 22804 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 40.64 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
Praca
Wtorek, 9 lipca 2013 | dodano: 15.07.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst7.03/0.00km
w00:21h avg20.09kmh
vmax27.30kmh HR /
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Rowerowykampinos.pl z wizytą w MPK i nad Mienią
Niedziela, 7 lipca 2013 | dodano: 15.07.2013 | Rower:Mbike Ultimate Carbon | temp ˚
dst90.14/26.00km
w04:12h avg21.46kmh
vmax41.30kmh HR 135/172
Za dużo by pisać, więc w skrócie: świetny wypad na MPK-owskie wydmy i kapitalne single nad Mienią i Świdrem w składzie: Magda, Maciek, Robert, Krzysiek, Jarek, Gustaw i moja skromna osoba. 
Zaliczyliśmy zupełnie nowe dla mnie single w okolicach Wiązownej, pierogi i piwo w Emowie, lody nad Mienią i ciastko w Międzylesiu:) Humor popsuł jedynie kompletnie zużyty średni blat - założyłem nowy łańcuch przed wyjazdem, a blat jest do wymiany.. miałem więc do dyspozycji kompletnie bezużyteczny na mazowieckich trasach młynek i blat 44..
/2536608
Kategoria xt1, 050-100, Mbike, Teren, W towarzystwie
Tempówki z Magdą
Sobota, 6 lipca 2013 | dodano: 15.07.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst35.30/0.00km
w01:11h avg29.83kmh
vmax52.30kmh HR 146/174
Nie czuję się jeszcze dobrze, ale weekend, ładna pogoda - trzeba skorzystać. Czasu mało, ale wybieramy się z Magdą na wspólny trening. Wspólny tylko z założenia, bo jestem chyba jednak mimo wszystko odrobinę szybszy, oczywiście pomagają mi w tym cienkie gumy i 8 atmosfera powietrza;)
Pierwszą tempówkę robię rzeczywiście sam. Podczas drugiej doganiam Magdę i prowokuję, żeby złapała koło. Do końca treningu jedzie mi na kole, a na wiadukcie nawet atakuje! No no ładnie:)
Dzisiaj odebrałem koło z serwisu po drobnej na pozór awarii w Suchedniowie. Niestety w ocenie Jakuba koło wymaga przeplecenia na nowych szprychach i nyplach. Ufam mu w tej materii. Zabieram koło naprawiono adhoc tylko na jutrzejszy trening w grupie:)
Wieczorem zrobiło się tłoczno w pokoju..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek, W towarzystwie
Rozłożony na łopatki..
Środa, 3 lipca 2013 | dodano: 15.07.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst26.30/0.00km
w01:01h avg25.87kmh
vmax58.10kmh HR 123/172
Dzisiaj już czułem się na tyle źle, że zrezygnowałem z zaplanowanego treningu - wróciłem tylko spokojnie do domu rowerkiem. Szykuje się dłuższa przerwa, bo czuję się naprawdę słabo..
/2536608
Kategoria 000-050, Trek
Choróbsko...
Wtorek, 2 lipca 2013 | dodano: 15.07.2013 | Rower:Trek SLR | temp ˚
dst55.13/0.00km
w02:08h avg25.84kmh
vmax46.80kmh HR 133/172
Po weekendzie złapałem infekcję, niby tylko katar i lekki ból gardła, ale czuję się fatalnie.. Po 8 godzinach męczarnia w pracy na dworzu zdecydowanie lepiej - dlatego zdecydowałem się zrobić trening, który zakończyłem serią mocnych sprintów. Zobaczymy, w którą stronę to pójdzie..
/2536608
Kategoria 050-100, Trek
